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母婴知识|高三怎样补脑，高三的孩子喝什么补脑( 四 )

小知识



11、橘子 。 橘子含有大量维生素A、B1和C ， 属典型的碱性食物 ， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。 考试期间适量常吃些橘子 ， 能使人精力充沛 。 此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。

12、菠萝 。 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 ， 而且热量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。 菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
高三学生如何补脑？ 我是刚刚毕业的 ， 这一年主要还是注意睡眠 ， 一定要保持充足的睡眠 ， 晚上最迟11点办睡觉 ， 最好11点睡 ， 曾经有一段时间我晚上挑灯得太晚 ， 结果那一段时间的精神状态都不好 ， 还出现记忆力减退的现象 ， 水果一定要吃的还有牛奶也是 ， 另外最后2个月我吃了点脑灵通（长期吃效果挺好的 ， 大概一个星期后 ， 记忆力注意力会慢慢好起来的） ，
信心很重要 ， 就算平时的小测验成绩不理想也不要泄气 ， 相信自己 ， 平时努力就行 ， 上课的效率很重要 。 要紧紧跟着老师的复习步伐 ， 可以另外自己复习以点 ， 但主要一老师的为主 ， 我高三一年就是这样过来的 ， 最后高考成绩也不错（南大） 。
相信自己 ， 加油哦！
高三怎样补脑 鱼油能吃`..
吃鱼肉很提高智力./ 高三最重要的是回归课文不懂的要弄懂.与例题相结合能够提高学习效果

.北京四中教授说 .高考前期`...11点半要睡觉了

每个人都有每个人的兴奋点..兴奋点和你生物钟息息相关.

晚上不能学习太晚太用功..把自己的兴奋点转移到晚上.
会让自己晚上很有精神.早上却没有精神集中在课堂上..
课堂的学习是最重要的.自学对于一般人来说.没有进步只有退步
在课堂上老师会讲解一些经典的题型.此类题做一题胜过做十题.
早上不能打瞌睡..以免高考没有集中精神的习惯.

早上在9点钟到11点 下午3点到5点..
一定要保持注意力集中.要经常做一些题.锻炼自己的兴奋点.
学校应该是每个月的5 6 7 8 9 这几天进行月考.也是为了集中学生们的兴奋点
必须要准时参加..调整自己的生物钟.
高三生吃什么可以补脑增强记忆力 高三学生吃什么补脑 1、牛奶 。 牛奶是一种近乎完美的营养品 。 它富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 。 牛奶中的钙最易被人吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。 此外 ， 它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。 如果用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。

2、鸡蛋 。 大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。 实验证明 ， 吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。 国外研究证实 ， 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑 ， 提高记忆力大有好处 。

3、鱼类 。 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 不会引起血管硬化 ， 对脑动脉血管无危害 ， 相反 ， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。

4、味精 。 味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。 谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸 ， 能促进智力发育 ， 维持和改进大脑机能 。 常摄入些味精 ， 对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。 由于味精会使脑内乙酰胆碱增加 ， 因而对神经衰弱症也有一定疗效 。

5、花生 。 花生富含卵磷脂和脑磷脂 ， 它是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。 实验证实 ， 常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 ， 是名符其实的“长生果” 。

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