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母婴知识|高三怎样补脑，高三的孩子喝什么补脑( 二 )

小知识


其次 ， 要学会整合知识点 。 把需要学习的信息、掌握的知识分类 ， 做成思维导图或知识点卡片 ， 会让你的大脑、思维条理清醒 ， 方便记忆、温习、掌握 。 同时 ， 要学会把新知识和已学知识联系起来 ， 不断糅合、完善你的知识体系 。 这样能够促进理解 ， 加深记忆 。
其三 ， 合理用脑 。 所谓合理 ， 一是要交替复习不同性质的课程 ， 如文理交叉 ， 历史与地理交叉 ， 这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制 ， 有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记 ， 一般应安排在早晨、晚上临睡前 ， 具体根据自己的记忆高峰期来选择 。
其四 ， 借助高效工具 。 速读记忆是一种高效的阅读学习方法 ， 其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能 ， 培养形成眼脑直映式的阅读学习方式 ， 主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面 。 掌握之后 ， 在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点 ， 促进整理归纳分析 ， 提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度 ， 还可以节约大量的时间 ， 游刃有余的做其它事情 。 具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》 。
学习思维导图 ， 思维导图是一种将放射性思考具体化的方法 ， 也是高效整理 ， 促进理解和记忆的方法 。 不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化 ， 还可以帮助你思维分析问题 ， 统筹规划 。 不过 ， 要学好思维导图 ， 做到灵活运用可不是一件简单的事 ， 需要花费很多时间的 。 前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解 ， 可以参考 。
现在在上高三 ， 怎样补脑？ 高中生吃什么补脑
鸡蛋

大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。 实验证明 ， 吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。 国外研究证实 ， 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对补脑 ， 提高记忆力大有好处 。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍 ， 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 。 临床观察发现 ， 吃小米有防止衰老的作用 。 如果平时常吃点小米粥、小米饭 ， 将益于补脑 。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼 ， 但它属健脑蔬菜 。 由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2 ， 是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。 此外 ， 它还含有大量叶绿素 ， 也具有补脑益智作用 。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ， 有保护脑血管和降血脂作用 。 尤其是玉米中含水量谷氨酸较高 ， 能帮助促进脑细胞代谢 ， 常吃些玉米尤其是鲜玉米 ， 具有补脑作用 。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰 ， 而且热量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人称它是能够提高人记忆力的水果 。 补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。

核桃

核桃因为富含大量的不饱和脂肪酸 ， 被公认为补脑益智食物的首选 。 高三学生每天吃2-3个 ， 持之以恒 ， 能起到补脑、增强记忆力、消除疲劳的作用 ， 但是注意不能过量食用 。

芝麻

芝麻也是常见的补脑食物之一 ， 高三学生可以将芝麻捣烂 ， 加入少量的白糖冲水服用 ， 或是买一些芝麻糊、芝麻饼干之类的制品 ， 早晚各吃一次 ， 坚持一段时间 ， 会受到很明显的补脑健脑的效果 。
高三怎么补脑？ 多读书是基础 ， 可以是知识型的、可以是思维型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等 。 其次 ， 多与聪明的人交流学习 ， 多请教高人、智者；此外 ， 实践出真知 ， 要在实践中多学习 ， 多磨炼 ， 亲身体验的东西可能更透彻 ， 理解的更深刻 。

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