腿碰伤了 ， 怎么快速消肿啊 腿刚开始肿起来时 ， 最好找个冰袋冷敷一下 ， 大小最好和腿部肿起来的大小一致 。 如果冰袋直接敷在腿上很凉 ， 可以先垫个毛巾 ， 再敷上冰袋 。
没有冰袋可以把毛巾泡冷水里 ， 拧干水后敷在肿起来的腿上 。 敷3--6分钟后 ， 再重新在凉水里涮涮 ， 接着再敷一会儿 ， 直到腿部慢慢的消肿 。
冷敷完后 ， 要坐在较高的地方平躺下 ， 腿部尽量固定住 。 腿部不要再用力了 ， 否则会伤到骨头 。
大约1--2天后 ， 再用热毛巾或者暖水袋热敷肿胀的部位 ， 这时肿胀应该消退一些了 ， 热敷有助于促进腿部的血液循环 。 每次热敷需要5--10分钟 ， 每天热敷3--5次效果不错 。
热敷后 ， 可以再贴上一贴舒筋活血的膏药 ， 效果更好 。 如果肿胀面积比较大 ， 可以贴上两贴 。
贴完膏药后 ， 可以在顺时针或逆时针按摩按摩腿部 ， 尽量找他人帮着按摩 ， 自己很不方便 。 坚持按摩几天 ， 有助于腿部尽快的消肿 。
腿肿了的人在饮食方面要忌吃牛肉 ， 羊肉 ， 鸡肉 ， 姜和其它燥热的食物 ， 这些发物吃多了不利于腿部肿胀恢复 。
如果经过上述方法 ， 腿部的肿胀状况仍然存在 ， 而且阵阵疼痛 ， 可能腿部伤到骨头了 ， 这就要去医院拍个片检查一下 。
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腿摔肿了怎么能消肿呢 关节扭伤后 ， 切忌立即搓揉按摩 ， 也不要用热毛巾敷 。 应该用冷水或冰块冷敷15分钟 ， 外擦松节油或涂三七粉、云南白药 ， 或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎 。 许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度 ， 认为“养两天就好了” ， 其实不然 。 适当的休息是需要的 ， 但并不是治疗的全部 ， 未经正规治疗的患者 ， 踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍 。 急性期的初次损伤患者 ， 如果损伤没有累及韧带组织 ， 只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗 ， 遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则 ， 多可以获得满意的疗效 。 急性期24～48小时可冷敷 ， 每次10～20分钟 ， 6小时一次 ， 48小时之后热敷2～3天 ， 以促使局部组织渗液尽快吸收 ， 减轻疼痛 。 必要时 ， 可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周 。 首先 ， 伤后要避免继续负重或行走 ， 切忌由同伴在伤痛局部手法按揉 。 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定 ， 限制行走 ， 并送医院处理 。 对于症状轻者 ， 可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢 。 此时冷敷能使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 降低组织温度 ， 起到止血、消肿、镇痛的作用 。 因此在急性扭伤后 ， 应施行局部冷敷 ， 并且越早越好 。 抬高患肢可加快血液、淋巴液回流 ， 不至于使血液瘀积于血管损伤处 。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部 ， 每3分钟左右更换一次 ， 也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷 ， 每次20～30分钟 。 夏季则可用自来水冲洗 ， 冲洗时间一般在4～5分钟左右 ， 不宜太长 。 如果踝部扭伤已超过24小时 ， 则应改用热敷疗法 。 此时热敷能改善血液和淋巴液循环 ， 有利于伤处淤血和渗出液的吸收 。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处 ， 5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。 每天进行1～2次 ， 每次热敷约30分钟即可 。 关节扭伤后应及时处理 ， 原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。 关节积血较多者 ， 应在无菌技术下及时抽出 ， 以免后遗关节内粘连 。 韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者 ， 需行手术复位修补 ， 以免引起反复扭伤 ， 关节软骨损伤和创伤性关节炎 。
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