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【价格】莲雾的价格是多少，莲雾应该怎么吃( 二 )

莲雾种植知识价格


调味科：盐一小匙
做法：
1.鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝;莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝;胡萝卜去皮，切丝;葱洗净，切丝 。
2.锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出 。

【价格】莲雾的价格是多少，莲雾应该怎么吃

文章插图

【莲雾沙拉盅】
材料：莲雾400克、苦瓜l00克、西洋芹100克、芦笋l00克、虾仁150克，
调味料：淋酱即沙拉酱2大匙 。
做法：
1.苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分钟;
2.芦笋，虾仁烫熟备用;
3.莲雾切去顶部的l/3，挖掉内部;
4.放人处理好的材科，淋上沙挝酱即可 。
食用价值：莲雾沙拉盅里所有的材料都含有丰富的维生素C，可美白养颜，使皮肤光洁、红润，冰凉后食用非常爽口降火，是夏天消署的美食，若将莲雾洗净冰箱再拿出来填装其他食品，不但透心凉，更是一道可以瘦身、美白的美味食品 。 一次可以多准备一些，搭配其他蔬果也可以 。
【牛奶莲雾汁】
材料：莲雾2颗牛奶250ml
做法：
1.莲雾切小块点方便榨汁
2.纯牛奶倒入榨汁机
3.开榨速度可以调快 。
食用价值：莲雾含有多种维生案和矿物质元素，牛奶中脂肪球颗粒小，呈高皮乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，两者同时食用能增加人体免疫抗病能力 。
【莲雾熘鸡片】
材料：莲雾2个，鸡腿肉200克，盐、淀粉、油、香葱、姜丝、胡萝卜片适量 。
做法：莲雾切小块，鸡腿肉洗净、切片，加盐调味，用淀粉抓匀;锅置火上，倒入适量的油烧热，炒香葱、姜丝、胡萝卜片，放入莲雾、鸡片，加盐炒熟，勾芡即成 。
【莲雾拌海蜇】
做法：
1、鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝;莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝;胡萝卜去皮，切丝;葱洗净，切丝 。
2、锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出 。
小结:食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能，以上是小编为大家整理的六种关于莲物的做法，你学会了吗？
【【价格】莲雾的价格是多少，莲雾应该怎么吃】

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