【莲雾】莲雾要削皮再吃嘛，一个莲雾等于几杯水

莲雾要削皮再吃嘛莲雾其实就是人们经常所说的水石榴，在热带地区是十分常见的一种水果，水分大味道甘甜，对人体有着诸多的好处。但是很多朋友们都不知道莲雾怎么吃要削皮嘛，其实吃莲雾是可以不用削皮的，因为在莲雾的果皮中也有着很多的营养成分，所以不用削皮，直接洗净就可以吃了。

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一、莲雾可不用削皮直接吃莲雾不仅营养丰富，吃起来也是十分美味可口，有着苹果淡淡的香味，但是很多朋友们在食用的时候都不知道莲雾怎么吃要削皮嘛，甚至直接削了皮吃。
其实吃莲雾是可以不用削皮直接吃的，因为莲雾不仅果肉的营养成分高，其果皮中也富含多种维生素成分，连皮一起食用可以避免其中的营养成分流失。并且，我们在莲雾的时候连皮一起咬，那种口感才更加清脆。
【清洗方法】：莲雾可以不削皮直接吃，但是一定要清洗干净，因为莲雾的底部很容易有污垢，洗的时候最好用流动的自来水反复冲洗，直到没有污垢为止，最好用盐水泡过之后吃更好。
不过莲雾的柄部和脐部这里两个部位可能由于养护环境原因，吃起来会有点酸涩，但是莲雾整体吃起来的口感还是十分不错的，也有朋友们喜欢将莲雾切成块之后撒盐食用。

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二、莲雾的4种吃法1、牛奶莲雾汁
莲雾可以用来榨果汁喝，其中含有多种矿物质和维生素，加上牛奶中的高蛋白物质，混在一起榨果汁不仅味道十分鲜美，还可以增强人体的免疫抵挡能力。
2、莲雾炒黄瓜
莲雾切片放在盐水中浸泡，然后与小黄瓜和红萝卜一起炒菜，不仅色香味俱全，也是非常适宜在夏季食用的一道菜肴。
3、莲雾芝麻糊
取一勺芝麻花生酱，然后再加适量的炼乳，搅拌均匀之后涂抹在莲雾上，即可直接食用，味道十分冰凉甜润。
4、蜂蜜坚果莲雾
选择自己喜欢吃的坚果碾碎，然后切下来的莲雾花瓣部分也切碎，加入蜂蜜搅拌均匀，用小勺子舀到莲雾上，与莲雾一起食用，那口感简直让人流连忘返。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了莲雾可以不用削皮直接吃，以及莲雾的4种吃法，希望朋友们在生活中都能够用自己喜欢的方式来食用莲雾!
一个莲雾等于几杯水莲雾水分含量很高，那么一个莲雾等于几杯水?一般吃一个莲雾等于喝了3杯水，但由于莲雾种类繁多，其中黑金刚莲雾的水分含量极高，吃一个黑金莲雾等于喝了6杯水。莲雾一般可以直接吃，还可以做成蜂蜜坚果莲雾、莲雾芝麻糊和牛奶莲雾汁。

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一、一个莲雾等于3～6杯水很多人不清楚一个莲雾等于几杯水呢，其实莲雾的水分含量特别高，有生津止咳的功效，每天吃一个莲雾就等于喝了3杯水，尤其到夏季的时候，气温较高，水分蒸发过快，人体对水分需求变大，可以吃莲雾来补充水分。
莲雾的品种繁多，大致上有12种，像黑珍珠莲雾、飞弹莲雾、白莲雾、黑金刚莲雾、二十世纪莲雾等，其中黑金刚莲雾的水分含量特别高，一个黑金刚莲雾的水分可以达到6杯水。
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