MM必学四大瘦身法 喝酸奶效果佳 。 是不是还在为自己的减肥计划揪心？是不是还没有找到合适的方法？有的MM为了能让自己拥有窈窕、性感撩人的身材 ， 可谓是用过很多减肥方法 ， 但效果都不怎么样 。 不过不用担心 ， 现在减肥达人想我们推荐了四种减肥方法 ， 吃着就可以瘦身哦 。
方法一、酸奶减肥法
一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果是最佳 。 人在通常状况下 ， 胃液的ph值在1-3之间；空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， ph值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌生长 。 只有当胃部ph值比较高 ， 才能让酸奶中的乳酸菌充分生长 ， 有利于健康 。 饭后两小时左右 ， 人的胃液被稀释 ， ph值会上升到3-5 ， 这时喝酸奶 ， 对吸收其中的营养是最有利的 。
方法二、西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸 ， 具有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 反而是帮助你嘘嘘的次数减水 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对於喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也很好 。 一个月可以瘦十几斤哦！
稍带红色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小块 ， 然后根据自己的口味 ， 加盐、糖、各种调味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又减肥 。 注意晚上九点以后不宜吃西瓜 ， 容易长小腹和小肚子哦 。
方法三、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
要是你没有榨汁的条件 ， 可以直接吃 ， 但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后 ， 切成1.5厘米宽的小块 ， 然后不间断的食用 ， 食用时请咀嚼细心 ， 直到感到苦瓜嚼烂之后咽下 ， 似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完 ， 你只相当于吃了三分之一苦瓜 ， 自然 ， 减肥的好东东 ， 你也只能接收三分之一甚至更少 。 同样的 ， 请你在临睡前3小时将苦瓜吃完 ， 食用量比拟大一样也集中在三餐前 。
方法四、鸡蛋减肥法
鸡蛋还能使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 可保护血管防止硬化 。 鸡蛋减肥法很实用 ， 当你的体重达到标准后 ， 再使摄入热量和热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚及少量青菜的减肥食谱 。 一天吃5~9个鸡蛋 ， 分三次吃 。 每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
以上呢就是小编为您详细介绍的四大减肥方法 ， 需要注意的是 ， 爱美之心人皆有之 ， 但是一定要在健康的基础上进行 。 有的MM会采用节食方法去减肥 ， 这是一种不正确的方法 ， 长期节食会对身体健康造成不可弥补的伤害 。
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