一、补钙
在怀孕期间 ， 很多的妈妈都注重补钙 ， 让孩子能健康成长 。 生育后 ， 随着小宝宝的呱呱落地 ， 作为母体的钙质也会随之流失 ， 所以补钙是产妇必不可少的 。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择 。
二、补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产 ， 对于母体来说都会流失大量的血液 ， 而补血就是要增加人体的铁质 ， 增加铁质的食物很多 ， 最好的莫过于鸡蛋蛋黄 ， 对于补铁有显着的疗效 ， 西红柿鸡蛋就是一道不错的菜 ， 而煮鸡蛋就要少吃 ， 以免增加产妇肠胃的负担 。
三、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心 ， 但更需要耐心 ， 一旦小宝宝哭闹 ， 很容易造成烦躁的情绪 ， 这样对妈妈是有很大的伤害的 ， 所以产妇一定要保持平和的良好心态 ， 时刻稳定情绪 ， 干贝就具有稳定情绪的功效 。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后 ， 阳气虚弱 ， 脏腑、器官功能相应减弱 ， 抵抗力和免疫力低下 ， 容易产生多种虚寒症 ， 一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能 ， 以便身体能较快速的恢复 ， 炒猪腰就具有比较好的疗效 。
产后气血虚怎么调理 ， 产后气血不足如何调理 气虚的症状主要有 ， 疲乏没精神不想动 ， 自汗 ， 头晕目眩、心悸、气短等 ， 一般气虚都伴有血虚的表现 ， 如面色无华、苍白、萎黄 ， 女性还会出现月经退后 ， 经期延长等证 。
气血虚弱对身体是有影响的 ， 时间久了会导致很多疾病出现 。
因该及时治疗 ， 平时可以吃复方阿胶口服液 ， 补中益气丸 ， 益气养血糖浆等 ， 一般一月看见到明显的效果 。
西医认为你可能属于亚健康 ， 没有什么病的 ，
对于调理还是中医比较好些 。
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