孕期腿抽筋怎么办？ 孕妇出现腿抽筋的症状大多数属于缺钙表现 ， 尤其在孕中、晚期时 ， 胎儿处于开始发育阶段 ， 钙的摄入量逐渐开始增加 ， 此时孕妇就要进行一些常规补钙 ， 如吃钙片或喝一些牛奶等 。
中国营养协会建议孕产妇每天钙的摄入量应该在1000到1500毫克范围之内 。 所以若孕妇钙的摄入量不足 ， 往往容易发生腿抽筋的情况 。
及时补钙能够很好缓解腿抽筋现象 ， 或孕妇可以适当多晒太阳 ， 太阳对皮肤的照射能够很好的将体内维生素D释放 ， 保证钙的吸收 。
孕妇腿抽筋怎么办 一般在怀孕5个月后 ， 孕妇会出现腿抽筋 ， 一般会认为这是缺钙现象 。 其实孕妇腿抽筋并不一定是钙 。 妊娠6个月后 ， 庞大的子宫和胎盘就会压迫盆腔（下腹部）的血管和神经 ， 尤其是仰卧状态时 ， 而腿部的血管、神经来自盆腔 ， 盆腔受压 ， 腿部自然血脉不通；中医说 ， 不通则痛 ， 这就是腿抽筋的原因之一 ， 换个姿势就会好些 。 当然也可以适当的补点钙 。
孕妇腿抽筋怎么办？ 我现在处于孕晚期 ， 半夜会出现小腿抽筋的情况 ， 但不严重 。 孕妇抽筋的原因很多 ， 有可能是长期站着、躺着、疲劳、脱水、神经紧张、缺钙等都有可能抽筋 。
一、抽筋的原因
1、睡觉姿势
如果妈妈长时间一个姿势睡着 ， 或者长时间仰卧 ， 被子压着脚面 ， 小腿就有可能出现抽搐 。
2、寒冷刺激
夜间温度比较低 ， 如果妈妈没有注意脚部保暖 ， 或者把脚步露在被子外 ， 受到寒冷的刺激 ， 就有可能会出现抽筋 。
3、疲劳
妈妈怀孕后 ， 腿部承受了比以前更大的重量 ， 如果这时候妈妈长时间走路、做家务等 ， 没注意休息 ， 那大腿会因为疲惫而出现抽筋的情况 。
【母婴知识|孕妇腿抽筋怎么办，孕晚期腿抽筋怎么办】4、缺钙
怀孕后 ， 妈妈钙的摄入量要大于平常 ， 如果妈妈摄入奶、含钙的食物等不足 ， 就有可能出现缺钙的现象 。 特别是在夜间 ， 身体血钙水平比白天低 ， 更容易出现缺钙的情况 。
二、抽筋时如何处理？
1、热敷
晚上出现抽筋后 ， 妈妈可以用毛巾热敷 。
2、按摩
可以让家人帮忙按摩
3、拉伸小腿
弯曲抽筋的腿 ， 让脚踝和脚趾向上 ， 通过拉长抽筋部位的肌肉来得到缓解 。
4、调整睡姿
不要长时间一个卧位 ， 平躺的时候可以把腿部垫高 。
5、注意保暖
睡觉的时候 ， 要做好保暖工作 ， 特别是下肢不要着凉 。
6、多运动
白天多散步、做伸展运动、孕妇体操等
7、补钙
额外补充钙剂 ， 满足孩子甚至发育的需求 。
希望对你有帮助 。
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