2、孕妇需要多喝水， 不要怕呕吐， 因为水是必须要补充的， 呕吐了可以再继续喝 。 可以在水中加入一些食盐， 以防呕吐造成低钠现象 。
3、消化不良的准妈咪应该遵循少吃多餐的原则， 不要因为食欲不振或者呕吐就不吃饭， 要知道饮食的摄入对你和宝宝都很重要的， 可以在一天中多次进食， 每次吃适量就行了， 不需要强求自己吃完 。
4、一些准妈妈还会对一些气味十分敏感， 容易引起呕吐和消化不良， 油烟味、油腻的味道等都会促发呕吐， 这些孕妈应该远离这些味道， 尽量呼吸新鲜空气， 能够缓解症状 。
5、饮食方面的调理对孕妇消化不良十分重要， 易于消化、清淡可口的食物能够缓解消化不良的症状， 因此孕妇可以多吃葡萄、西红柿、鲤鱼等食物 。
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怀孕早期消化不好怎么办 孕妇胃不消化须知
一般胃消化功能不好的孕妈妈， 症状是吃一点点就会饱， 稍微多吃一点就会胃胀， 特别在晚上多吃的话， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐， 如果还没到正餐时间， 可以补充一些食物， 但不宜过多， 一定要记住这不是正餐， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃， 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝， 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西， 否则容易影响入睡， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
孕妇不消化可多按摩
按摩腹部可以促进消化吸收功能， 坚持每天早一次晚一次 。
方法：仰卧平躺， 五指全拼拢， 首先用右手以肚脐眼为中心， 面积先小后大， 手法先轻后重， 先慢后快， 顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈， 多于一百圈更好 。 同理， 然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈， 以肚皮发红发热为好 。 早晨起来按摩腹部前， 最好先喝碗温开水， 按摩腹部再增加一百圈为最好 。 由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收， 所以长期坚持就一定能收到很好的效果 。
促进孕妇消化的食物
饮品类
1.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外， 突出的特点是含有丰富的乳酸， 能将奶中的乳糖分解为乳酸 。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人， 可改喝酸奶 。 乳酸能抑制体内霉菌的生长， 可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。 乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积， 因而有防癌作用， 酸奶有轻度腹泻作用， 可防止便秘 。
2.蜂蜜水
喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季， 早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好， 这样不容易破坏蜂蜜的成分， 有益于肠胃的吸收 。 】有利于健脾胃， 通大便改善肠胃的内部环境 。 同理， 按此方法晚上睡前喝 。
3.醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水， 在正餐时啜饮， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水， 它也有治疗及清血的作用 。
4.米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦)， 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤， 冷却后， 一天喝数次 。
5.橘皮泡水
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促进胃肠蠕动 。
蔬菜类
1.萝卜
长于顺气健胃， 对气郁上火生痰有清热消痰的作用 。 青萝卜最佳， 红皮白心者次之 。 最好生吃， 但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。 不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃 。
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