薏米红豆莲子粥养生又美味 ， 特别是在夏秋的季节 ， 给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥 ， 让自己暑气全消 。 现在是秋冬季节 ， 一碗暖心的薏米红豆莲子粥能够滋补气血 ， 让自己惬意过冬 。 下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法吧 。
薏米红豆莲子粥的做法一、薏米红豆莲子粥的准备食材
薏米红豆莲子粥需要用到的材料包括糯米 ， 薏米 ， 赤豆 ， 莲子 。
二、薏米红豆莲子粥的做法
第一步：先将莲子、红豆、薏米用水冲洗 ， 之后将材料放入清水中浸泡一段时间 。
第二步：锅中放水后烧开 ， 加入浸泡过的莲子红豆和薏米 ， 放入后搅拌下防止材料粘锅 。
第三步：用大火烧制大概半个小时后 ， 将之前淘洗过的糯米放入 ， 放入后调至中火 。
第四步：同样用勺子搅拌材料 ， 让所有材料混合均匀 ， 也防止粘锅 。
第五步：粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了 。
【薏米红豆莲子粥的材料和做法步骤】三、薏米红豆莲子粥的营养功效
薏米红豆莲子粥可以降火解毒 ， 莲子帮助我们养心养血 ， 对于五脏的气血都可以给予帮助 。 薏米红豆莲子粥味道清淡 ， 能够润肺利脾 ， 改善燥热问题 。 多吃薏米红豆莲子粥后 ， 可以滋补身体 ， 暖胃同时改善人体到虚汗问题 。
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