桂圆红枣糯米粥是一种主要以红枣为主的粥 ， 该粥的营养价值大家可想而知的 ， 下面就让我来给大家介绍一下该粥的知识 。
桂圆红枣糯米粥【桂圆红枣糯米粥】材料
糯米 ， 红枣 ， 桂圆肉 ， 辅料：红糖 ， 姜
桂圆红枣糯米粥的做法1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片 。
2、锅内添水烧开 ， 倒入糯米、姜片 。
3、煲制一个半小时 ， 待糯米熟后 ， 放入红枣、桂圆肉 。
4、再一同煲制30分钟左右 ， 加入适量红糖 ， 搅匀即可盛碗 。
原产于中国北部 ， 味甘甜 ， 对于贫血、失眠、胃酸过多等症状都有改善的效果 ， 因含有脂肪、蛋白质、糖、果酸等多种营养素 ， 还有止咳、利尿、养胃健脾、增强体力的功效 ， 多吃红枣可使脸色红润有光采 。 俗话说：要使皮肤好 ， 粥里加红枣 。
桂圆红枣糯米粥的营养分析的营养十分丰富 ， 特别是维生素C ， 每百克枣肉中含380-600毫克 ， 比柑橘的含量高7-10倍 ， 比含维生素C著称的辣椒还要高出3倍 ， 故有“维生素C丸”之称 。 维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质 。 所以 ， 红枣是一种天然的护肤美容补品 。 下面介绍几种用枣做的食补护肤佳品 。
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