家常菜中较为容易上手学来做的就是粥了 ， 粥的营养价值好吸收 ， 而且变化多样 。 任何自己喜爱的食材都可以 。 机体我们给大家推荐的就是一道榛子杞子粥了 ， 一起来看看榛子杞子粥的做法 。
榛子杞子粥的做法【榛子杞子粥的材料和做法 榛子杞子粥】一、榛子杞子粥的原料
榛子杞子粥的采用的原料包括榛子仁 ， 枸杞子和米 。
二、榛子杞子粥的做法
第一步：将榛子仁捣碎 ， 将碎的榛子仁和枸杞子一起加水煎煮 ， 煮上一段时间知道水慢慢变成浓汁 。
第二步：将煎出来的汁水加入米中一同熬煮 。
第三步：粥用文火慢慢的炖煮 ， 直到变得软糯 。
第四步：粥出锅后放入些杞子用来装点 。
三、榛子杞子粥的功效
榛子杞子粥的可以保护肝脏和肾脏 ， 对眼睛和肌肤都有滋养作用 。 榛子杞子粥富含不饱和脂肪酸 ， 可以降低人体血液中的低密度血胆固醇和脂蛋白 ， 帮助心脏变得健康 。 榛子杞子粥富含维生素E营养 ， 每天食用后可以加强身体免疫力 ， 同时改善肌肤 ， 促进肌肤年轻美丽 ， 食用一段时间后 ， 榛子杞子粥会帮助调理好肌肤上的斑点 。 常常吃榛子杞子粥的可以调理眼部健康 ， 缓解眼部干涩问题 。
