1、饮食
首先，准妈妈要保证锌、铜、钙、镁等微量元素的摄入，不吃生冷刺激性食物，还有含激素的是食物也要禁吃，这类食物容易使胎儿长青色胎记 。 膳食多吃安全无污染的蔬菜瓜果，荤素搭配为佳 。
2、避免碰撞
其次，孕期避免碰撞，准妈妈在怀孕期间有过严重碰撞腹部的经历，会增加胎儿长血管性胎记的概率 。 因此，准妈妈孕期一定要注意安全，行动尽量放缓 。 怀孕期间,胚胎之中的再生细胞错位或者是移动到其他的不正常的地方,都会促使血管性胎记的出现.孕期正常的活动,避免不小心的碰撞,可以在一定程度上预防血管性胎记的出现 。
3、情绪
最后，准妈妈要保持轻松愉快的心情 。 准妈妈在孕期心态平和，心情愉悦，情绪稳定，很大程度也能减少胎记的形成 。
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