孩子怎样增强免疫力 免疫力是人体自身的防御机制 ， 饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够等等 ， 都容易让孩子免疫力低下 ， 因此家长们就要注意孩子良好习惯的养成 ， 有空多和孩子出去走动一下 。 另外营养要跟上 ， 在现在长身体的时期 ， 高蛋白和钙质营养不能少 ， 平时也可以给吃一些补充品 ， 比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片 ， 对促进提升免疫力有帮助 。
小孩子容易感冒 ， 怎样提高他小孩子的免疫力和抵抗力？ 6个月～3岁 ， 免疫力提升的关键期
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现 ， 而忽视了宝宝身体健康状况 。 但实际情况是 ， 宝宝的身体健康与否 ， 关系到他一辈子的快乐与成就 。 健康是一切的基础 ， 没有好的身体 ， 其他一切都是空谈 。 因此 ， 宝宝需要从小提升免疫力 ， 以增强体质 。
4招奠定宝宝免疫力
宝宝免疫力提升的方面 ， 包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等 ， 其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径 。
经过了一个漫长的苦夏 ， 宝宝的体力消耗很大 ， 免疫力下降 ， 加上秋季气候多变 ， 冷热温差大 ， 于是病毒很容易乘虚而入 。 如何增强宝宝抵抗力 ， 使病毒远离宝宝 ， 是这个季节家长们最关心的问题 。
有这样一些妈妈 ， 她们的育儿招数和老一辈背道而驰 ， 可就是这些新鲜招数 ， 对提高宝宝的免疫力可管用了！
第一招
不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养” ， 天气一冷 ， 家长们怕他们着凉 ， 就不让宝宝出门了 。 这么一来 ， 孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激 ， 得不到锻炼 ， 反而更容易感染疾病 。
适当的室外体育锻炼 ， 才是增强宝宝体质最有效的方式 。 对于刚满月的小宝宝 ， 可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气 ， 晒晒太阳 ， 时间以30分钟到1个小时为宜 。 大一点的宝宝可以在大人的监护下 ， 进行一些简单的器械锻炼或做做体操 。 新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要 。 经常运动还可以增强食欲 ， 对提高抵抗力有辅助作用 。
要注意的是 ， 锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则 ， 不要进行长时间和大体力的运动 ， 否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降 。
第二招
天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法 。 有些家长总是怕孩子受冻 ， 天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服 ， 殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境 ， 没有经过寒冷锻炼 ， 反而更容易感冒 。
“春捂秋冻”是有一定道理的 ， 根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服 ， 一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了 。
由于秋天天气变化无常 ， 所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服 ， 内衣一定要用纯棉面料 ， 毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好 。
第三招
多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段 ， 对营养素的需要量自然较多 ， 但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟 ， 所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足 ， 抵抗力自然就比较差 。 因此 ， 加强营养素的摄入 ， 是提高宝宝抵抗力最重要的一环 。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份 ， 达到平衡膳食、合理营养 。 如果光吃一些高蛋白、高热量的食物 ， 很容易就把宝宝给养成小胖墩了 。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏 ， 因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品 ， 但要注意男宝宝摄入豆制品要适量 ， 以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育 。 1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳 ， 其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌 ， 对预防腹泻有明显的作用 。
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