第二，不要碰到孕肚
在平时生活里，其实摔跤碰到是很正常的，但是对于孕妈来说，这些都是需要尽量避免的，在怀孕的时候，孕妈最需要保护好的就是自己的孕肚，不能磕到，更加不能碰撞到 。 如果不小心被磕碰到了，那么可能会挤压到孩子，让孩子出现血管性胎记 。 所以说孕妈平常还是要多注意点，不要碰到孕肚，这样可能尽量避免了孩子出现胎记 。
第三，不要在高污染的环境工作
这个其实也是很重要的，但是却往往被大家忽略了 。 在怀孕的时候，良好的生活养胎环境也是很重要的，很多孕妈由于各种原因，即便是已经怀孕了，也还是需要工作，但是这个时候就需要注意了，尽量不要选择在高污染的环境里面工作，因为里面很多有毒物质会被孕妈吸入体内，自然就会影响孩子的正常发育，可能就会出现胎记 。 因此，孕妈还是尽量不要在高污染的环境里面工作 。
如何避免孩子出生后身上长胎记？ 孕妇要想预防孩子出现胎记，首先要重视自己的饮食，孕期女性饮食需要清淡 。 油腻，酸辣的食物最好不要多吃，不然容易刺激胎儿的皮肤 。 另外含有一些激素和生冷的食物也要少食用，最好是不食用 。 一些常见的调味品也要少食用，这样可以防止色素沉淀，防止胎儿出现胎记 。
另外孕妇要想预防小孩出现胎记，在孕期需要远离辐射，如果孕妇的工作需要接触一些辐射，那么最好减少工作量，在工作的时候，还要适当的休息，不要一直连续的工作 。 必要的时候可以穿上防辐射服，这样可以在很大程度上减少辐射对孕妇的伤害，降低胎儿出现胎记的几率 。
最后重要的一点就是孕妇在孕期一定要保持一个良好的心情，这是非常重要的 。 因为孕妇有一个好心态可以让胎儿健康的发育，如果孕妇在孕期心情不佳，那么对胎儿的发育有直接的影响，还容易导致体内激素出现变化，容易使胎儿皮肤出现色素沉淀 。
预防孩子出现胎记是很重要的一个事情，所以女性一旦确认自己怀孕后，一定要制定一个良好的生活习惯，对于一些容易产生色素沉淀的食物，孕妇最好不要食用，这样可以降低胎儿出现胎记的概率 。
孕妇吃什么可以防止宝宝有胎记 胎记虽然说是一个人的特征，但这也是一种血管瘤，很可能会影响胎儿以后的生活，所以很多父母还是不希望自己的孩子长胎记 。 对于怎样避免胎儿长胎记的问题，一定要从多方面做好预防 。
1、饮食
首先，准妈妈要保证锌、铜、钙、镁等微量元素的摄入，不吃生冷刺激性食物，还有含激素的是食物也要禁吃，这类食物容易使胎儿长青色胎记 。 膳食多吃安全无污染的蔬菜瓜果，荤素搭配为佳 。
2、避免碰撞
其次，孕期避免碰撞，准妈妈在怀孕期间有过严重碰撞腹部的经历，会增加胎儿长血管性胎记的概率 。 因此，准妈妈孕期一定要注意安全，行动尽量放缓 。 怀孕期间,胚胎之中的再生细胞错位或者是移动到其他的不正常的地方,都会促使血管性胎记的出现.孕期正常的活动,避免不小心的碰撞,可以在一定程度上预防血管性胎记的出现 。
3、情绪
最后，准妈妈要保持轻松愉快的心情 。 准妈妈在孕期心态平和，心情愉悦，情绪稳定，很大程度也能减少胎记的形成 。
4、其他
从养殖的猪、鸡、鱼类等肉食蛋类中，又有几个不使用生长激素、避孕药等方法，来促进它尽快生长发育，来提高经济效益的呢，所以怎样预防胎记就会呢解决了，不要吃有激素的东西 。 我们可以做到在怀孕的时候胎记的，若准备怀孕，前三个月，就应该开始注意饮食习惯，尽量减少食用被污染的食物、蔬菜等有损于卵子、精子发育的有害食物，只有这样才可能有效的避免人体基因的变异以及其它疾病的发生 。
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