相信大家对于怎么去烹饪猕猴桃枸杞粥不太熟悉吧 ， 下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法 。
营养分析猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅 ， 一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“维C之王” 。
猕猴桃枸杞粥
而多吃富含维生素C的食物 ， 就如同服用了抗氧化剂 ， 可以阻断强致癌物亚硝胺的合成 ， 减少胃癌和食道癌的发生 。 并且 ， 猕猴桃中含有良好的膳食纤维 ， 它不仅能降低胆固醇 ， 促进心脏健康 ， 而且可以帮助消化 ， 防止便秘 ， 快速清除体内堆积的有害代谢物质 。
用猕猴桃做粥非常清香、爽口 。 猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用 ， 它所含的天然肌醇 ， 有助于脑部活动 ， 因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷 ， 看来 ， 它还是一种能让人快乐起来的水果哈 。
猕猴桃枸杞粥原料猕猴桃1个、大米100g、枸杞20颗左右、冰糖 。
猕猴桃枸杞粥做法1、大米洗净 ， 浸泡一会 ， 这样比较易煮；猕猴桃去皮切块；枸杞冲洗净泡好备用；
【猕猴桃枸杞粥】2、大米入锅 ， 加水煮 ， 煮至米一颗颗都涨开 ， 变浓稠时 ， 下枸杞 ， 猕猴桃块 ， 再煮2分钟左右 ， 加适量冰糖调味即可 。
