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健康知识|高血压怎么调理，高血压药怎样调理

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老年人高血压怎么调理？ 有了高血压，每天早上测量一下血压，如果血压高的太多就服地平类降压药，饮食上少吃过咸的菜，油，糖也要控制过量，多吃些水果和杂粮 。
高血压如何调理，能去除病根吗？ 高血压如何在饮食上调理自己？
下面就为大家介绍一些降血压的食物：
地骨皮
地骨皮，别名：枸杞皮，为茄科、枸杞属植物，是枸杞的根皮 。 可入药，具有退热除蒸之效，凉血除蒸、清肺降火等功效 。
地骨皮功效：大量临床试验表明地骨皮有降血糖和降血脂作用但对甘油三酯含量影响不大，对肝脏脂肪含量亦无明显影响 。
葛根富含大量的雌激素，对女性有着丰胸和美容养颜的效果，但葛根的作用不止于此，由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！
一葫芦一蒜降压法
一葫芦是因为葫芦有清热、利尿、降压功效，可取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20～30毫升，每天2次 。 一蒜是因为大蒜有止咳平喘、通窍行水的功效，是治疗高血压的常用食物，可取大蒜适量，放进糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有血脂异常，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用于痰湿偏盛者 。
山药的营养十分丰富，是物美价廉的滋补品，无论是煲汤还是炒菜，都具有很高的营养价值，对于高血压患者来说是很好的一种食物 。 山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以阻止血脂沉淀在血管上，有效的帮助疏通血管，帮助降低血压值 。
【健康知识|高血压怎么调理，高血压药怎样调理】平常吃葛根粉，它对我们人体帮助是非常大的，不仅具有美容，降火、解酒、降血压、降火等作用，也可以调节我们人体的内分泌 。
榛子：榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病 。

高血压怎么调理 （一）合理膳食：如果血压升高的话，大家要格外注意自己的饮食习惯，要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食 。 各种食物搭配合理，不可偏食 。 要低盐饮食，尽量少吃盐分很高的食物 。 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等 。 并且少食动物脂肪和动物内脏等 。
（二）适量运动：运动对于降低血压有很好的功效 。 运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助 。 有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
（三）戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高 。 并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的，大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压 。
（四）心理平衡：当精神压力大的时候，其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这会使血压升高，因此，当心理压力大的时候，选择倾诉是一个很好地办法 。
（五）自我管理：人要对自己负责任，对自己的身体负责，也是对家人和朋友负责 。 我们每天要坚持测量血压，并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去 。
（六）按时就医：如果出现出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等严重不适的症状，立即到医院就医 。 如病情危重，请求救120急救中心 。

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