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健康知识|血压高怎么调理，降血压的十种最佳食物( 三 )

小知识


血压高怎么调理才会降？ 现在有的家庭至少有一高血压患者 ， 如果不能有效的控制 ， 将可能会发生严重的后果 ， 导致脑出血、瘫痪、中风等 ， 严重威胁着健康 ， 因此高血压又被称为“无声的杀手” 。
如果被确诊了高血压之后 ， 在生活中一定要注意饮食了 ， 如果说饮食上得不到控制 ， 食用一些些食物多了的话 ， 就很有可能导致血压升高 ， 影响到身体健康 。 比如说这两种肉 ， 如果高血压患者食用过多 ， 就很有可能导致血压升高 ， 要尽量避免食用 。
第一种肉：狗肉
很多男人都喜欢吃狗肉 ， 都说狗肉是大补的食物 ， 男人经常吃狗肉可以更多的分泌雄性激素 ， 温补肾阳 ， 使男人更强 。 但是 ， 如果是高血压患者就要尽量避免吃狗肉 ， 因为吃多了不仅容易使血压升高 ， 更容易引起脑血管破裂出血 ， 严重威胁着人的健康 。 并且吃狗肉也较为残忍 。
第二种：肥肉
肥肉中含有大量的动物脂肪 ， 如果过多的食用肥肉 ， 会导致脂肪在体内堆积 。 而脂肪也会在血液中堆积 ， 堵塞血管 ， 从而使血压升高 ， 因此高血压患者也尽量避免吃肥肉 。
血压高的人尽量管住嘴 ， 不要贪吃2种肉 ， 用好3个方法帮助稳定血压！
三个方法——常吃有助降血压的食物
罗布麻
罗布麻茶中含有一种有效的成分如同生物洗血剂 ， 如果长期饮用罗布麻茶 ， 有效的改善人体血管的脆性和通透性 ， 清除血液中的自由基 ， 达到清洁血液 ， 延缓血管衰老的作用 。 有专家形象地称罗布麻茶为“绿色人体血液清洁剂” ， 因此高血压患者长期饮用 ， 对稳定血压是非常有效果的 ， 长期坚持下来会使血压“走下坡路” 。
杏仁
杏仁是一种坚果 ， 营养非常丰富 ， 含有不饱和脂肪 ， 可以在补充人体所需的脂肪时 ， 而不增加其他多余的脂肪 。 此外 ， 杏仁富含的膳食纤维 ， 可有效地降低人体的胆固醇 ， 从而达到降低血压 ， 使血压稳定的作用 。
紫菜
紫菜是一种海产品 ， 含有丰富的生物活性炭和钾元素的含量 ， 是高血压患者的福音 。 如果 ， 高血压患者经常吃 ， 就能够使血压走“下坡路” 。
燕麦片
燕麦片含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质可以有效降低血中胆固醇的含量 ， 减少心血管疾病患病的概率 。 而高血压者经常食用燕麦片 ， 能有效地使血压稳定 。
三个方法——要运动
当我们在运动时 ， 可以燃烧脂肪 ， 消耗我们的热量 ， 在保持好身体的同时 ， 也能让我们远离肥胖 。 肥胖是很多疾病的根源之一 ， 比如说高血压 ， 如果坚持每天运动就能预防疾病 ， 也能够在一定程度上降低血压 ， 慢慢的使血压稳定下来 ， 使血压“走下坡路” 。
三个方法——养成自测血压的好习惯
现在一不留神 ， 就有可能导致血压升高 ， 就算一些年轻人也逃离不了 ， 因此 ， 要随时体检 ， 除了每一年进行全面的体检外 ， 每隔一段时间 ， 就可以量一下血压 ， 随时监测自己的血压情况 ， 以便早期发现 ， 早治疗 。
注：图片来自网络

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