肾阴虚怎么可以调理？ 肾阳虚患者 ， 往往表现为手脚冰凉 ， 怕冷 ， 腹泻 ， 腰膝冷痛 ， 腹部隐隐作痛 ， 女性患者还会有痛经 ， 月经延迟 ， 男性会出现性冷淡 。 针对肾阳虚调理方法有很多 ， 包括外治法和内治法 ， 内治法主要是口服一些补益肾阳的药物进行调理 ， 像是右归丸 ， 桂附地黄丸 。
肾阴虚该怎么调理？ 肾阴虚使用以下方法调理：
1、食疗
通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状 ， 比如吃一些枸杞山药粥 ， 具有很好的补肾效果 ， 适合肾阴虚的男性朋友食用 。
2、运动
经常做一些腰部运动 ， 具有很好的补肾作用 ， 能改善肾阴虚症状 ， 也可以按摩脚底心 ， 如涌泉穴 ， 经常按摩的话 ， 可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用 。 所以 ， 通过这些方式也能起到很好的补肾效果 。
3、休息
肾阴虚的人 ， 多半和缺少睡眠有关 ， 建议平时要早睡早起 ， 按时作息 ， 睡眠要充足 ， 这样才能起到补肾、护肾的效果 。 此外 ， 性生活要规律 ， 不要过度纵欲 ， 不利于健康 。
4、根本调理
补肾阴虚最重要的是口服博启健 ， 每天两次 ， 坚持服用一段时间 ， 就能从根本补充肾部营养 ， 使肾气得到巩固 ， 从而改善肾阴虚 。
肾阴虚怎么调理 可以选择服用六味地黄丸 ， 知柏地黄丸 ， 左归丸来调理 ， 也可以按摩涌泉和穴三阴交穴 ， 或用中药煲汤她麦冬 ， 玄参 ， 当归 ， 玉竹和沙参这些中药都行 。
肾阴虚通过饮食怎么调理 肾虚指肾脏精气阴阳不足 ， 而引起肾虚的病因有很多 ， 其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。
【健康知识|肾阴虚怎么调理，肾阴虚一年四季如何调理】现代科学证明 ， 当人发生肾虚时 ， 无论肾阴虚还是肾阳虚 ， 都会导致人的免疫能力的降低 ， 所以一旦出现了肾虚 ， 就需及时养肾保健 。
AcuMoxi悠然逸方温馨提示 ， 按照以下9点 ， 可以正确养肾！
1、多喝水
水是生命之源 ， 水液不足 ， 则可能引起毒素的留滞 ， 从而加重肾脏的负担 ， 因此需多喝水 。
2、不要憋尿
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 ， 这时一定要及时将小便排干净 。 否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
3、饮食滋补
补肾的食物很多 ， 除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外 ， 核桃等坚果类食物也能补肾养肾 。
4、避免劳累节制房事
房事频繁会伤精 ， 体力劳动过重会伤气 ， 高强度脑力劳动会伤神 ， 因此 ， 一定要量力而行、劳作有度、房事有节 ， 这样才有利于养肾、护肾精 。
5、双脚保暖
足部保暖也可以养肾 ， 因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒邪的侵袭 ， 因此需注意足部的保暖 。
另外 ， 足底有很多穴位 ， 如涌泉穴等 ， 睡觉前按揉也可养肾固精 。
6、吞唾液
口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。 因此 ， 吞咽口水可以滋养肾精 ， 起到保肾健脾的作用 。
7、睡眠充足
临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。
因此 ， 不过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
8、排便通畅
大便不畅 ， 易宿便停积、浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁、胸闷气促 ， 还会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫、恶心呕吐等 ， 因此需保持排便通畅 。
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