文坛巨匠郭沫若的身体并不强健 ， 幼年时最重要的原因 ， 就是他数十年如一日地坚持静坐健身法 ， 起到了保健强身、延年益寿的功效 。
郭老的静坐 ， 最早要追溯到上世纪初期 。 1914年初 ， 他东渡日本 ， 当年6月考上东京第一高等学校 。 由于用脑过度 ， 他得了严重的神经衰弱症 ， 心悸、乏力、睡眠不宁且夜多噩梦 ， 每晚只能睡两三个小时 ， 昔日过目不忘的记忆力几乎消失 ， 往往读书读到第二行就忘了第一行 。 当时的郭沫若非常苦恼、悲观和消沉 。
1915年9月中旬 ， 郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》 。 读到王阳明先生以“静坐”法养病健身的故事后 ， 他就开始试着学起来 ， 每天清晨起床和晚上临睡前各静坐30分钟 ， 并且每日读《王文成公全集》10页 。 就这样 ， 不到半个月 ， 奇迹发生了 ， 郭沫若的睡眠大有好转 ， 睡得香甜 ， 梦也少了 ， 胃口恢复如常 ， 渐渐地竟连骑马都不感到累了 。 “静坐”在郭沫若身上产生了神奇的效果 。
生命在于运动 ， 生命也少不了静止 ， 动者养形 ， 静者养神 ， 静坐是一种独特的、非常好的养生方式 。 我国古代的道家、儒家和佛家都讲究静坐 ， 道家叫练气功 ， 佛教叫禅坐 。 静坐的实践 ， 可以使我们散乱的心归于凝定 ， 心定则气和 ， 气和则血畅 ， 所以静坐不仅可以治病 ， 还可以修身养性 ， 延缓衰老 。
静坐以清晨或临睡前为宜 ， 周围环境宜清静、通风良好 ， 每次30分钟 ， 入静后要特别注意放松头部和面部 。 坐完后 ， 互搓双手 ， 使之变热 ， 再按摩面部以活血 。 曾患过一场重病 ， 青年时期东渡日本留学又患过伤寒 ， 致使两耳失聪 。 然而郭老却享有87岁的高寿 。 这其中的奥秘何在呢？
推荐阅读
- 狗狗闻到人的例假会怎样，狗闻到姨妈血会怎么样
- 中外名人的手杖健身
- 中外名人的散步健身法
- 怎样做猫耳朵面食，买的干猫耳朵面
- 糖友需知爬山的“好坏”
- 怎样养好母猪，怎样养好母猪的技术
- 怎样养龟，养龟的六大禁忌
- 【花】牵牛花的花语和寓意
- 【花】菊花的花语
- 草本植物有哪些，能过冬的草本植物