夏末秋初， 体内会容易积聚起湿气， 五脏都有受到损伤 。 这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了 。 今天就要给大家推荐黑米赤豆粥， 早晚各来上一碗养生的黑米赤豆粥， 慢慢的体内湿气就会被清除干净了 。 黑米赤豆粥排湿利湿强， 食用久了， 舌苔也会变得干净不黏腻的 。 下面就来看看黑米赤豆粥的做法吧 。
黑米赤豆粥的做法一、黑米赤豆粥的用料
赤豆黑米各需要50克， 个人的喜爱的话可以再加入红枣和茯苓 。
二、黑米赤豆粥的做法
第一步：将赤豆黑米洗净开始浸泡， 白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中 。
第二步：所有食材放入砂锅中， 加入没过材料的清水， 之后开始煮食材 。 先使用大火将水快速煮开， 之后就用小火慢慢的煮烂煮稠 。
第三步：黑米以及赤豆变得软烂后， 粥的熬煮程度就差不多了 。 如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些， 方便下咽 。
【黑米赤豆粥的材料和做法步骤】三、黑米赤豆粥的烹饪技巧
黑米如果想要做起来更加容易的话， 可以在煮之前先炒一下 。 红枣也可以焯一下， 止痒更加可以发挥出红枣的健脾补血作用 。 热性体质的话可以考虑用莲子替换红枣 。
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