高血糖应该怎么办？ 首先要积极的寻找血糖高的原因 ， 大部分都是糖尿病导致的 ， 需要内分泌科就诊 ， 查空腹血糖 ， 餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白 ， 明确血糖的情况 。 饮食上要定时定量 ， 食物的选择上要以粗粮 ， 含脂肪以及葡萄糖低的食物为主 ， 优质蛋白饮食 ， 增加食物纤维含量 ， 控制膳食总能量的摄入 ， 合理均衡分配各种营养物质 。 平时要锻炼身体 ， 有益于血糖的平稳 ， 规范的服用降糖药物 ， 必要时注射胰岛素控制血糖 。
高血糖怎么办？ 血糖的水平对身体健康的影响是比较大的,一旦血糖偏高了,体内的代谢就容易出现故障,进而就容易影响到各个部位的正常运转,可能给身体带来一系列的健康威胁 ， 所以得了高血糖 ， 一定要积极采取措施把血糖降下来 。 所以说如果不是遗传因素导致的高血糖 ， 是可以通过饮食和锻炼使血糖降到正常值的 ， 平时吃饭要吃一些低盐、低糖、低脂肪和低热量的饮食 ， 多吃蔬菜 ， 适量吃一些水果 ， 加强运动 ， 注意睡眠 ， 不能熬夜 ， 戒烟、戒酒 ， 有条件的话可以像我一样 ， 在家里放一台三诺血糖仪 ， 定期进行血糖检测 ， 及时掌握自己的身体状况 。
高血糖怎么办 血糖过高的患者来说必须严格控制血糖饮食降血糖
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定 ， 控制总热量的摄入 ， 合理均衡各类营养物质 。 并不是单纯地减少食量 ， 更重要的是合理改变饮食结构 ， 包括进食的量 ， 食品种类以及进食的时间 。
食物推荐：
主食类：
血糖高的人群主食可以适当吃些粗杂粮 ， 粗杂粮中糖分分解较慢 ， 含有丰富膳食纤维的食物 ， 具有减低血糖作用 。
小米适合血糖高的人经常食用；
薏米：健脾利湿 ， 有显著降低高血糖作用；
黑米：可降低葡萄糖的吸收速度；
燕麦：可以平缓餐后血糖的上升；
荞麦：可改善葡萄糖耐量 ， 延缓餐后血糖上升的幅度；
以及各种红豆、绿豆、黑豆等豆类 ， 可以提高患者对胰岛素的敏感性 。
蔬菜类：
白菜：具有降低血糖的功效；
生菜：减缓餐后血糖升高 ， 防治心血管并发症；
卷心菜：调节糖代谢 ， 预防心脏病；
菠菜：含类似胰岛素样物质 ， 使血糖保持稳定；
苋菜：改善糖耐量；
芹菜：防止餐后血糖迅速上升；
苦瓜：植物胰岛素；
南瓜：含有胰岛β细胞合成胰岛素所必须的物质等 。
水果类：
苹果：稳定血糖 ， 减少并发症；
樱桃：促进胰岛素的生成；
草莓：辅助降糖；
桃：延缓肠道对糖类的吸收；
猕猴桃：预防糖尿病性血管病变及感染性疾病；
菠萝：调节胰岛素分泌等 。
运动降血糖适当运动可以消耗多余的能量 ， 运动时肌肉的主要能量来源是血中的葡萄糖 ， 同时 ， 血液中的葡萄糖会以肌糖原的形式存在于肌细胞中以后利用 ， 从而使血糖水平降低 。 运动还能增加胰岛素受体的敏感性 ， 同时也能很好的预防和延缓并发症的发生 。
运动时间以餐后1小时最佳 ， 运动应当循序渐进 ， 持之以恒才能有效改善高血糖状态 。
运动方式推荐：
- 慢跑：简单易行 ， 容易被中老年人接受 ， 长期坚持能够降低血糖和糖化血红蛋白 ， 改善胰岛素敏感性 ， 增加骨骼肌对葡萄糖的摄取 。
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