很多人看到阴米这个名字是感觉比较陌生 ， 不知道它是一种怎么样的食材 ， 其实一米就是糯米的一种 ， 它是以糯米为主要原料经过再加工以后得到的米类食材 ， 它保留了糯米中的精华营养 ， 是糯米中的精品 ， 平时人们食用阴米能吸收营养也能滋补保健身体 。
阴米的功效与作用1、滋补强壮身体
阴米营养价值特别高 ， 它不但含有植物蛋白 ， 含有丰富的脂肪和糖类物质 ， 另外微量元素钙和维生素b1以及维生素b2 ， 还有烟酸等营养成分 ， 也是这种米类食材中最重要的存在 ， 人们食用它以后能滋补身体 ， 缓解体虚 ， 可以让人体变得更强壮 ， 更健康 。
2、补中益气
补中益气也是阴米的重要功效 ， 它对人类的脾胃虚寒和食欲不振 ， 以及腹痛腹胀等多种不良症状 ， 都有一定调理作用 ， 平时最适合那些脾胃虚寒的人群食用 。 另外 ， 人们出现食欲不振和气短无力 ， 以及腹痛腹泻和反胃呕吐等不良症状时 ， 也可以用阴米煮粥喝它能让人体出现的不良症状尽快缓解 。
3、补钙壮骨
阴米是是一种含钙量特别高的米类食材 ， 而且他还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素 ， 别平时人们使用这种食材以后 ， 能吸收丰富的钙 ， 可以促进骨骼发育 ， 能预防骨质疏松 ， 也能减少多种骨关节疾病发生 。 阴米中还含有一些烟酸和胆碱等对人体有益的营养成分 ， 它们既能增强人体素质 ， 也能促进骨骼和牙齿发育 。
4、缓解尿频
【阴米的功效与作用】生活中有些人患有尿频 ， 去医院检查时也没有什么大毛病 ， 这时就可以多吃一些阴米 ， 它具月一定的收敛作用能提高人类的肾功能 ， 可以让人类尿频的症状明显缓解 ， 另外人们出现自汗体虚等不良症状时 ， 多吃阴米对身体恢复也有极大好处 。
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