小米是生活中的常见食材 ， 很多人都知道它是一种滋补功效很出色的食材 ， 平时也喜欢用它来煮粥喝 ， 但是你们对小米的营养价值真的了解吗？知道吃小米的好处有哪些吗？如果不知道就让小编来告诉你们吧 。
小米的营养价值 吃小米的好处有哪些1、小米能促进消化
小米是煮制成粥以后质地软糯易于消化 ， 而且还含有多种对人体有益的营养成分 ， 能满足身体代谢时对不同营养的需要 ， 同时它还不会加重肠胃负担 ， 能加快肠胃蠕动 ， 对提高人体消化能力有很大的好处 。
2、小米能健脾养胃
健脾养胃也是小米的重要功效之一 ， 它能调节胃酸分泌 ， 也能修复受损作胃黏膜 ， 更能消除人体内的一些病菌 ， 平时多食用小米 ， 能提高胃功能 ， 也能缓解胃痛和胃炎等常见疾病的症状 。
3、小米能降血糖
【小米的营养价值 吃小米的好处有哪些】小米是一种可以降血糖的食材 ， 最适合那些糖尿病人食用 ， 小米进入人体以后能调节人体内部脂肪 ， 让多余的脂肪分解排出体外 ， 同时也能减少人体对糖份的吸收 ， 可以让过高的血糖降下来 ， 另外经常食用小米还能降胆固醇 ， 也能降血脂 ， 对中老年高发的心脑血管疾病也有一定的预防作用 。
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