多喝水 不要吃太多的肉类食物
早睡 生活步调失常会影响新陈代谢的平衡
保持好的心情 情绪对体液酸化影响很大
改变酸性体质需要怎么做 避免吃酸性食物！肉类，蛋类，甜食，还有油炸食品和零食都忌口！
改口一日三餐吃碱性食物吧！青菜和水果都是碱性食物，还有吃些膳食纤维也不错，可以顺便排岀身体毒素 。 我建议一餐三份青菜加米饭，饭前饭后半个钟头吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三个水果 。 早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等 。
还有生活习惯和作息都很重要！晩饭在7点之前要吃完，之后不能再进食仼何食物，11点左右即入睡，不能熬夜！早上起来喝的第一杯水很重要，每天定时8杯 。 每天早上排便也是必要的习惯 。
总之一直保持这样的饮食和习惯，可以改善你的酸性体质的！还有做菜时一定要少放油和盐，用橄榄油最安全，一勺就够了 。 精米也少吃，其他种类的米也可以 。 运动是王道，饭后半个钟不要坐然后去散步或运动，每天竖持1个钟以上的运动对你的酸性体质也有改善的！还有，辐射的东西能少接触就少接触，电脑也是喔 。
怎样才能改变酸性体质? 多吃碱性食物酸性内环境：
若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态 。 当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手 。 简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物直接纠正酸性内环境 。 现在相当一部分独生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不断，更易于形成“酸性体质” 。 应少吃糖，多吃蔬菜、水果、杂粮等“碱性食物” 。
哪些食物最能改善体内的酸性环境呢？
海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质 。 所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带 。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱中和体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用 。 中碱性的食物还包括大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、柠檬等，强碱性的食物包括葡萄、天然海藻类等 。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物 。 实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配吃，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等 。
如何恢复和维护健康的碱性体质？
1、 改变我们的饮食结构
世界卫生组织指出：为了维持人体酸碱平衡，酸碱食物的比例为1：4，即吃一份酸性食物，必须要用四份的碱性食物来中和 。 常见食物的酸碱性：
（1）强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、金仓鱼、蚝、比目鱼、白酒、柴鱼、胰脏、沙丁鱼、肝、肾、脑、卤汁、酵母粉、内脏等
（2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉、鲤鱼、鹅肉、鸽、扁豆、凤尾鱼、扇贝等
（3）弱酸性食品：玉米油、白米、空心粉、花生、啤酒、油炸豆腐、文蛤、章鱼、泥鳅 。
（4）弱碱性食品：牛乳、苹果、甘蓝菜、洋葱、卷心菜、笋、油菜、南瓜、豆腐、梨、樱桃、葡萄等
（5）中等碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、生姜、茶叶、葡萄酒等 。
（6）强碱性食品：红薯（地瓜）、芹菜、黄瓜、鲜黄豆、辣椒、豆芽、大蒜、海带、芋头、马铃薯等，尤其是螺旋藻富含叶绿素，是不错的碱性食品
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