怎样降血脂最快最好？ 血脂的升高来源于两个方面，一个是脂质的自身的合成，另外一个方面就是饮食的摄入 。 从自身的血脂的合成来讲，受影响的因素跟自身的体内的酶是相关的，所以跟很多的遗传因素是相关的，所以可能是有一些先天的因素所决定的 。 除此以外，跟饮食的习惯也是关系非常密切的，对于摄入油脂过多的，动物的内脏特别多的这些人，血脂往往会升的比较高 。 所以要从降血脂的角度来讲，对于自身因素造成的血脂的升高，可能没有更好的办法，只有依靠更强的饮食上面的管理，减少脂质的摄入 。 所以降血脂最快最好吃什么呢，就是低脂饮食，一定要减少油炸食物的摄入，要减少动物的内脏的摄入，往往都是血脂含量特别高的，所以这个方面要注意 。 像鸡蛋确实是一种比较好的蛋白，但是里面的蛋黄实际上胆固醇，血脂的含量也是非常高的，所以鸡蛋也不能摄入过多，一般每天1个也就够了，1周4-7个鸡蛋应该就够了 。 如果想要补充蛋白，就要把蛋黄去掉，只吃蛋清就可以了 。
降血脂什么办法最快 高脂血症名副其实的成为现代人三高之一，也成为危害我们健康的常见生活方式病之一！那么，一旦需要降低血脂，我们需要怎样做？才能有效快速的降血脂呢？
一、饮食控制
减少高脂食物的摄入，低盐低脂饮食有助于控制血脂！毕竟摄入减少，其合成也会减少，也就是从原料供给侧减少原料供应，那么血脂肯定会降低，至于降低多少，也是要因人而异的！但肯定会降低是明显的道理了！
二、运动控制
供给侧改革，减少了原料供应可能会控制血脂！那么消耗多了也会降低血脂！有效的运动会减少体重，增加机体免疫，还是降低血脂的有效方法之一！动起来，能量消耗多了，其血脂自然也会降低！但运动是一个长期坚持的过程，而非一朝一夕的事，需要坚持！
三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏，不管是降低胆固醇的他汀类药物，还是降低甘油三酯的贝特类药物，都是非常有效的降脂方法！所以，如果有需要，必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物，最基本的生活方式的改变都是必须的！所以，为了不出现高脂血症，我们还是从现在开始，控制饮食和开始运动吧！
降血脂最快方法 降血脂食品一般分类：一、菌类：灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。 同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍 。 灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。 灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。 菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品 。 具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用 。 高血压患者可将香菇煎水代茶喝 。 二、鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用 。 三、水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇 。 淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益 。 含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等 。 干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维 。 四、大蒜大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成 。 经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用 。 大蒜又被称为“药用植物中的黄金” 。 美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压 。 蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸 。 每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的 。 五、洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用 。 更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量 。 洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似 。 六、茄子茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能 。 维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能 。 此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇 。 因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物 。 茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外 。 七、海带可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样快速提高免疫力，十大提高免疫力食物
- 健康知识|怎样去斑，红霉素软膏怎样用祛斑
- 健康知识|怎样才能美白，为什么微商卖的美白产品有效
- 健康知识|黄褐斑如何祛除，黄褐斑如何淡化或去掉
- 健康知识|脸上有痘印怎么办，脸上有斑有痘印
- 健康知识|背上长痘痘怎么办，背上长痘留痘印怎么办
- 健康知识|妊娠纹怎么消除，妊辰纹怎么祛除修复
- 健康知识|怎样去掉老年斑，白醋加姜片三天祛斑
- 健康知识|黄褐斑怎么祛除，如何印制黄褐斑
- 健康知识|额头上长痘痘怎么办，额头上的痘怎么办