为了预防“鼠标手”， 平时应养成良好的坐姿， 不论工作或休息， 都应该注意手和手腕的姿势 。 如电脑的键盘应正对着你， 如果斜摆在一边， 可能会导致手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度， 坐下时双脚正好能平放在地面；让屏幕处于视线水平或稍低 。 保持手腕伸直， 不要弯曲， 但也不要过度伸展；肘关节成90°；坐时背部应挺直并紧靠椅背， 而且不要交叉双脚， 以免影响血液循环 。 此外， 还应注意手部的休息 。
一旦得了腕管综合症， 不必过分紧张 。 对早期症状较轻的患者来说， 休息是最重要的， 必要时可用石膏夹板将手腕固定， 使其伸直 。 病情严重者， 则需要施行腕管切开术进行治疗 。 如果对它长期置之不理， 可能会导致神经受损， 手掌发黑、肌肉坏死 。
什么是腕管综合症? 腕管综合症， 有哪些特点？哪些人容易患呢？
现在许多的上班族都需要每天用电脑， 并且用电脑的时间也很长 。 有时候一些上班族由于自己的用鼠标的资审不对， 而引起了腕管综合征 。 如果引起了腕管综合征的话， 那么就应该需要注意了， 要及时去医院进行治疗， 并且配合医生吃药打针等等 。 没有患上腕管综合征的人， 平常就应该多注意一下， 尽量不要换腕管综合征 。
腕管综合征是由于腕管里面的中正神经受到了压迫所导致的 。 腕管是人体中一个比较重要的部位， 是一个连接掌侧前臂和手臂的圆柱形腔隙等等一系列的东西所组成的 。 一般女性换腕管综合征的几率比男性多五倍， 并且大部分都是在30岁到60岁之间的患者 。
哪些人群易患腕管综合征？
1、有研究表明， 年龄大， 体质很高， 还有不经常进行体育锻炼的人， 都很容易出现外管综合征 。 因此这类人群要非常注意腕管综合征的发生 。
2、经常使用振动机械的工人换腕管综合征的危险比较大， 还有就是办公室的白领也非常容易， 因为很多种原因加重腕管综合征的发生 。 现在许多的上班族都是需要依靠电脑来上班的， 因此这类人群要非常注意腕管综合征， 一旦感觉到自己的手指有不对的地方， 立即去医院看医生， 进行治疗 。
3、还有一些妇女在妊娠期的时候出现腕管综合征， 但是在生完小孩子之后， 这些症状都会消失， 这些原因就是属于特殊情况， 大部分都是因为中正动脉压迫了神经系统导致的 。
那么要怎么避免染上腕管综合征， 下面来看一下 。 1、首先就是上班族用电脑的时候， 如果感觉到自己的手指很累了， 要立刻停下来休息一会儿 。 可能休息一分钟或者几分钟的样子就会得到缓解， 在这个期间可以稍微动一下手指， 让手指灵活一下 。 平常也要保证充足的睡眠时间， 如果睡眠时间没有达到， 精神很容易分散， 也会很容易有腕管综合征的 。
2、平常也要增加体育锻炼， 可以每天早上早起半个小时去跑步， 或者去散步， 早晨的空气不仅好， 而且对自己的身体也是非常有帮助的 。
3、还有女性也需要注意， 女性患腕管综合征的几率要比男性大， 因此女性在用电脑， 时间长的话也要尽量动一动手臂、弯曲一下手指 。
腕管综合症， 有哪些特点？哪些人容易患呢？ 随着科学技术的不断发展
腕管综合症 腕管综合症是一种很常见的文明病， 主要和以手部动作为主的职业有关 。 得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状， 到了晚上， 疼痛会加剧， 甚至让患者从梦中痛醒 。
键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手” 。 随着开车族的日渐增多， 方向盘也成为一大“腕管杀手” 。 其他频繁使用双手的职业， 如音乐家、教师、编辑采访人员、建筑设计师、装配工等， 都有可能遭遇腕管综合症的“毒手” 。
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