过咸伤肾：五味咸入肾 ， 但冬天时不能猛吃盐 ， 尤其是在冬至左右 ， 阳气初生 ， 这时吃得太咸 ， 反而会损伤肾 。 咸味食物多性寒 ， 最易损阳 ， 而人体阳气根本在肾 ， 肾阳被伤 ， 体内的各个系统就出现问题 。 《黄帝内经》中有“味过于咸 ， 大骨气劳 ， 短肌 ， 心气抑”的提示 ， 认为吃过多咸食 ， 易引起肾气、脾气和心气的受伤 ， 平时要少吃咸来养肾 。
负日之暄：古代晒太阳被称为“负暄” 。 从中医角度来说 ， 晒太阳不失为养肾的好方法 ， 《本草拾遗.火部》中说日光浴可“除湿止寒 ， 辟舒经络 。 痼冷 ， 以体曝之 ， 则血合而病去” 。 中医认为 ， 前为阴 ， 后为阳 ， 在晒太阳的时候 ， 最好多晒后背 。
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