饮食：宜多进食具有健脾益肾，温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等 。
药膳可选择猪肚白术汤：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量 。 将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用 。 将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味 。 捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚 。 有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用 。
不同体质人春季养生法：
1、阴虚体质
这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，时常烦躁，便干，尿黄，皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣，睡眠差 。
精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法 。 加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯 。 少参加争胜负的文娱活动，节制性生活 。
饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等 。 有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃 。
2、阳虚体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖 。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲 。 这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友 。
饮食调养：多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等，还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等 。
体育锻炼：春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目 。 日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法 。
3、血淤体质
这种人主要征候是血行迟缓不畅，身体较瘦 。 凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人 。
精神调养：要注意培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善 。 反之，若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向 。 因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要 。
饮食调养：常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用 。 酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃 。
体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目 。
4、痰湿体质
体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征 。
饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品 。 多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等 。
戒酒，且每餐不宜过饱 。 最忌暴饮暴食和进食速度过快 。
体育锻炼：痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故最好能长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
5、禀体质春天调养
春天的花粉和多样的时令饮食，轻易给特禀体质的人带来壮健困扰 。 特别是此时外出郊游，一定要防止和花草过多接触，以免惹起皮肤瘙痒，发觉过敏回响反映 。 而且春天气氛中的粉尘增加，特别是气氛中有局限花絮，借使过敏体质之人接触到后，也会发觉过敏回响反映 。 所以在春天时，特禀体质之人该当特别着重，注重生活的支配和壮健的养护 。
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