此外还可以多备一些健康的小零食 ， 让孕妈妈随时补充能量 。
1、生姜：生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分 ， 具有一定的止呕吐作用 。 早孕反应期间 ， 孕妈妈可多采用一些姜米、姜末、姜汁作为调味品烹饪菜肴 ， 也可喝一点姜汤减轻孕吐反应 。
2、苏打饼干：适当吃点苏打饼干 ， 能中和胃酸 ， 减轻反胃程度和次数 ， 能有效抑制孕吐 。
3、柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效 ， 喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了 。
4、清淡小米粥：小米粥不但营养丰富 ， 还有养胃的功效 ， 恶心呕吐时吃一碗小米粥 ， 不但能抑制呕吐 ， 还能促进孕妈妈食欲 。
5、洋甘菊茶：可以直接作用于消化系统从而减轻恶心的症状 。
6、薄荷： 饮用薄荷茶或荷兰薄荷茶 。 无糖口香糖或薄荷糖可能也会起作用 。
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