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学习知识|怎样疏导强迫症孩子，初中生强迫症能好吗( 四 )

小知识


强迫症就像在冰面上骑自行车 ， 你越用力摔得越狠 。 又像一个弹簧 ， 你越是摁它 ， 它就越弹的高 ， 你不动它 ， 它倒自己静止不动了 ， 你的强迫症和这个弹簧原理差不多 。 以后什么都不要刻意去控制它抑制它 ， 顺其自然就好 。 再有一点 ， 得强迫症的人 ， 往往把什么都幻想得完美 ， 这是错误的 。 比如 ， 心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念 。 什么事都强求做得十全十美 。 但你静心思考一下 ， 世上存在完美吗？？答案显然是肯定的 ， 没有！！ 所以当自然、现实是不完美的 ， 而你又去强求做到十全十美 ， 结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己 ， 不完美的世界 ， 用包容的态度去面对生活 。 建议你区分对待强迫思维和强迫行为 ， 对于强迫思维要顺其自然 ， 采取接纳的态度 ， 而强迫行为则采取控制不去做的态度 。 强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长 ， 不过贵在坚持 ， 相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现 。 其实 ， 这在正常人身上也会出现的 ， 只不过当事人不在意罢了 。 而强迫症患者由于怕这种思维的出现 ， 于是 ， 越怕就越会出现 ， 越出现就越紧张 ， 并不断把这种意识强化和巩固下来 。 究其原因 ， 强迫症患者首先要改变思路 ， 即大家都有过这些思维 ， 我也有 ， 我和大家一样正常 。 这样一来 ， 就能逐步建立自信心 。 有此依靠学会把心放平顺其自然 ， 就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住 ， 和它进行战斗 ， 并且战胜它 。
不要总是试图反抗或想摆脱它 ， 要学会接受它是你的一部分 ， 因为当你反抗的越激烈 ， 它反而会越容易影响你 ， 因为此时你的脑海里都是它 ， 虽然你想的是摆脱它 ， 但却恰恰提醒了你自己它的存在 ， 反而会更难过 。 追求完美诚然是好事 ， 但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有 。 只要是人 ， 就没有谁能达到绝对完美的 ， 我们人的理性是有限的 ， 你无法穷尽所有意外 ， 那是上帝才能做到的事 。 所以 ， 顺其自然 ， 为所当为吧 ， 不要被它占据了你的思绪 ， 将它放置在你心中的一个角落 ， 不要去触碰它 ， 即使有时不小心又触碰了它 ， 也不要担心 ， 继续做自己该做的事 ， 不要管它是否回到了那个角落 ， 慢慢的你会平息下来 。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候 ， 心理上放松 ， 不要用力控制自己去不想 ， 也不要刻意去追着想 ， 允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现 ， 然后顺其自然把心放平 。 刚开始做或许会有点困难 ， 但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了 ， 就轻松了！记住 ， 关键是顺其自然把心放平 ， 我就是这样治愈的 。 强迫症就像拍皮球一样 ， 皮球跳动代表着病态思维 。 那么 ， 怎样才能使球静止下来 ， 即症状消失呢?答案就是停止拍球 ， 球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在 ， 把心放平顺其自然 ， 症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年 ， 却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平” 。 学会把心放平顺其自然 ， 一点一点的把心放平 ， 一开始会很痛苦 ， 只要长久做下去 ， 强迫症是可以完全治愈的 。 所以给你推荐四种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单 ， 就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项 。 “把心放平顺其自然”是指心里方面 ， 就是当一些想法出现的时候 ， 让它自然出现 ， 不强迫自己一定不要去想 。 自然一词 ， 在这里是指自然出现的念头让它自然去想 ， 不去控制和强迫它停止 。 “为所当为"是指行为方面 ， 是做现在该做的事 。 接着顺其自然这句话 ， 意思是 ， 当一些念头想法出现的时候 ， 不要强行控制它停止 ， 想一想也没什么 ， 但是现在该做饭了 ， 你要去做饭 ， 该读书了 ， 你要去读书 ， 做现在应该做的事 ， 就是为所当为 。 就是不让大脑过多干预 ， 不当一回事 ， 然后努力做别的事 ， 而不是努力控制或者忘掉现在的状态 。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态 。 这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态 。 再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。 强迫症就能逐渐减轻 ， 可以正常生活 ， 再自己适应这个状态 ， 就能逐渐治愈 不去排斥 ， 不去分析 ， 不去评判 ， 就跟我们穿衣服一样 ， 我们从来不觉得人类穿衣服有问题 ， 为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分 ， 所谓顺其自然嘛 。 比如说你家里有闹钟 ， 时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音 。 火车站的周围的居民 ， 睡觉也可以很香喷喷 ， 这就是接纳了对他们的影响 ， 从来自然来 ， 自然去 ， 就好像我们拿筷子吃饭 ， 用笔写字 ， 走路 ， 刷牙一样 ， 都是很协调流淌一般 。 你去刻意改变了 ， 反而显得不自然 。

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