生姜的功效与作用及禁忌

许多人都有习惯在炒菜时放入生姜，用来提鲜去味，但并不吃生姜，其实生姜是非常好的一种食物，适量吃生姜对身体有特别多的好处，下面小编来给大家普及生姜的一些不为人知的好处吧！

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生姜的功效与作用及禁忌
1、降温排汗，醒脑提神
生姜具有发汗解表的作用，食用后会使人体发热，血管扩张，从而加快血液循环，促使毛孔张开，带走体内多余的热量，起到降温排汗、醒脑提神的作用。姜性温味辛辣，有驱除风寒、发汗退热之功，适用于风寒感冒、发热、流涕等。
2、促消化、止呕
生姜芳香刺激，能促进消化液的分泌，可助消化。所含的姜油酮、姜烯酮等成分可以增加肠的蠕动，可有效制止肠胀气。同时姜性温，还有温中降气、止呕之功，可以缓解恶心呕吐、腹胀反酸、食欲不振等，还可温补脾肺、化痰止咳，辅助治疗咳嗽痰多。

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3、缓解感冒
俗话说“冬有生姜，不怕风霜” ，感冒初期，可以熬上一大碗姜汤，趁热喝下后，捂上被子睡一觉，出一身透汗，有助于感冒痊愈。这是因为，生姜中含有的姜醇、姜烯、水芹烯、姜辣素等成分具有消炎、散热、发汗等作用，可以有效缓解流鼻涕等感冒症状。
4、虽然生姜的功效与作用很多，但由于生姜性大辛，拿中医的话来讲，容易耗气动血，伤阴助火。所以，体质属于阴虚内热，身体有溃疡、生疮的人都不宜吃生姜。另外，由于孕妇体热，尤其不要吃生姜。另外，生姜的搭配食材也有禁忌，生姜不宜与狗肉一起吃，容易导致上火：不宜和白酒一起吃，容易伤害肠胃；不宜与马肉同食，容易导致痢疾。

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生姜营养价值
生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的“姜油酮” 。其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、粘液等。
可食用部分95% 。每100g中含能量172kj ，水分87g、蛋白质1.3g、脂肪0.6g ，膳食纤维2.7g ，碳水化合物7.6g、胡萝卜素170μg、视黄醇当量28μg ，硫胺素0.02mg、核黄素0.03mg、尼克酸0.8mg;维生素C 4mg;钾295mg、钠14.9mg ，钙27mg ，镁44mg、铁1.4mg ，锰320mg、锌0.34mg、，钼0.14mg、磷25mg、硒0.56μg 。尚含促进消化液分泌的姜辣素等成分。

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如何挑选生姜
1、看表面。优质姜的表面不用太干净，也可能带点土，表面比较平整。
2、看手感。优质姜捏上去比较坚挺，不会很软，很酥。
3、闻味道。劣质的姜闻起来带有硫磺味，不可以购买。

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生姜的保存方法
1、干燥处保存。生姜可以放在比较干燥的地方，最好是通风的地方，如果生姜比较多的话，可以在生姜上面盖一层干稻草，这样保存的时间会久一些。或者是直接用袋子将生姜装好，直接放在窗台通风的地方就可以了。还可以用一个坛子，装一些干净的沙子，然后将生姜埋在里面，吃的时候拿一块就可以了。
2、袋装法。把适量的鲜姜装入纸袋或塑料袋（食品袋）内，在11℃～14℃的环境下存放。