5. 减少刺激
刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等 ， 可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重 ， 影响病情改善 ， 故而这些食物应尽量少吃少喝 ， 有所限制 。 少量饮些果酒和淡茶是有益的 ， 有利于减缓胃下垂的发生与发展 。
6. 防止便秘
胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢 ， 若饮食不当或饮水不足则容易发生便秘 ， 而便秘又会加重胃下垂程度 ， 所以 ， 患者应特别注意防止便秘 。 日常饮食中多调配些水果蔬菜 ， 因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素 ， 尤其是后者可促进胃肠蠕动 ， 使粪便变得松软润滑 ， 防止便秘发生 。 如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水 ， 以缓解和消除便秘 。
7. 动静相宜
胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展 ， 还可因体力和肌力增强而增强胃张力 ， 胃蠕动 ， 改善症状 。 但要注意的是餐后不宜立即运动 ， 应保证餐后有30—60分钟的休息 ， 因为餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重 。
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