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3、多摄取维生素C含量高的美白食物及水果 。 如西红柿汁 。 西红柿是“维生素C的仓库” ， 而维生素C有很好的美白效果 。 所以每日一杯鲜榨西红柿汁或一个西红柿 ， 对祛斑美白有良好辅助作用 。
4、全面均衡的营养 ， 充足的休息 。 保持愉快的心情 ， 缓解心理压力 。
5、避免食用色素含量高的食物、饮料 ， 如已形成习惯 ， 可考虑食用一些代用品 ， 如用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡 。
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如上所述 ， 所谓一白遮百丑 ， 很多人都在头疼如何去除色斑美白肌肤 ， 各种美容产品都试过却仍然毫无效果 。 关于去除色斑 ， 大家不妨试试白芷制作面膜、或是食用白芷来去色斑 ， 因为白芷本身具有祛斑美白的功效哦！
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