2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴 ， 它是心经的重要穴位 ， 也是腋下淋巴最密集的地方 ， 经常按摩、抓揉此处 ， 能帮助心脏排毒 。
3、拍肘窝
【生活知识|体内湿气重怎样祛除，如何去除体内湿气】拍打肘窝能去除心肺上的毒素 ， 连续拍打5~10分钟 ， 就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物 。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行 ， 驱除病邪 。 不仅能健脾胃 ， 对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果 。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上 ， 有一个重要的穴位——委中穴 ， 走膀胱经 。 膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道 ， 而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口 。 如果这里不通畅 ， 体内的湿气排不出去 ， 很容易导致关节炎 。 空闲时候 ， 拍打腘窝5~10分钟 ， 或直到出痧、有瘀斑为止 。 每10天拍一次 ， 把这个排污口调理通畅 ， 体内的湿气就能顺利排出来了 。
(四)清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。 肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸食品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时 ， 最好加入葱、姜 ， 以降低蔬菜的寒凉性质 。
(五)调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如 ， 我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤 ， 用姜汤将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
体内湿气重怎么去除啊？ 想要祛除体内湿气你可以通过饮食的方式 ， 吃一些红小豆和薏米 ， 两者搭配起来吃可以起到祛湿的作用 ， 也要注意饮食 ， 别吃凉性食物 ， 平时要多运动 ， 因为出汗可以把身体里的湿气排掉 。
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