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生活知识|体内湿气重怎样祛除，如何去除体内湿气( 二 )

小知识


要是湿热的 ， 不管什么阶段都是自己找死
别动不动就补啊补得 ， 你懂的怎么补吗？正常人补错了尚有性命之忧 ， 更何况你现在的体质？
体内湿气重怎么去除 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
去湿气的方法 ， 体内湿气重怎么去除 (一)两款汤喝走湿气
1、薏仁红豆汤
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候 ， 那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了 ， 我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药 ， 红豆在中药里称为“赤小豆” ， 除上述作用 ， 还能补心 ， 适合夏季食用 。 不需考虑什么比例 ， 将两种食材各抓一把来熬汤 ， 可放点冰糖 ， 祛湿效果极佳 。 其有效成分大半在汤里 ， 因此可灌入瓶中带到单位去喝 。 建议不加大米 ， 大米有湿气 ， 虽然口感好但会使功效大打折扣 。 此外 ， 薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。

2、扁豆玉米煲汤
在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料 。
如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克 ， 起到益气利湿之效 。 如果自己无法判断是何种湿气 ， 可选用药性平和的材料来煲汤 ， 最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米 。 有湿的人可以祛湿治病 ， 没有湿的人可以健脾 。
(二)运动
有的时候很多人就会向运动怎么也能去除体内的湿气的 ， 这是这是因为运动会形成流汗 ， 从而将体内的湿气排除去 ， 跑步、健走、游泳等运动 ， 有助于活化气血循环 ， 增强体内水分代谢 。
发生湿气重大部分的人应该就是经常吃一些比较油腻的食物 ， 或者缺乏锻炼的人 ， 这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发湿热病症 。
(三)五步拍走体内的湿气
1、拍手
体内湿气重的人 ， 在双手的大鱼际靠近手腕的地方 ， 会呈现青色或紫色 。 经常拍拍手 ， 尤其是大鱼际处 ， 就能将滞留在体内的湿气给拍出去 。 最开始拍手时 ， 会觉得浑身不舒服 ， 这个时候一定要坚持住 ， 不要放弃 。

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