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学习知识|怎样学游泳最快，游泳学得慢是因为笨吗

小知识


怎么学习游泳方法最快? 游泳是一项很好的全身运动 ， 有人两三天就学会 ， 也有人终其一生都是旱鸭子 ， 所以关键要是看自己付出的努力 ， 没有什么最快最好的技巧 。
1、先上百度视频看看教授游泳的视频 ， 对游泳的基本动作和技术有个初步认识 。
2、通过参加游泳学习班 ， 或者聘请私人教练学习 ， 后者针对性较强 ， 效果明显 。
3、掌握了基本游泳技巧后 ， 自己多多练习 ， 游泳经验需要靠时间积累和改善 。
学游泳最快的方法 游泳 怎样快速学会游泳成为高手？

学游泳首先要会憋气 ， 憋气练得好的话在水下能一口气游很远的 ， 在游泳池随便找一个台阶 ， 用手抚着 ， 把头伸入水里 ， 每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些 ， 不要急 ， 练习几次就休息十多分钟然后继续 ， 在家里没事也可以练习 ， 把脸盆放满水

憋气练得差不多过后再学习潜游 ， 这个不需要什么动作 ， 只要保证能够在水里游着走能够前行就行了 ， 你要感受在水里游动的感觉 ， 一样不要慌 ， 切记不要往游泳池的中心游 ， 靠着台阶慢慢游 ， 多多体会

如果潜泳很熟练了 ， 就要会换气 ， 换气是比较重要的一个部分 ， 简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来 ， 要有规律和节奏 ， 不然游起来是很费劲的

换气掌握熟练后大概就能自己游一段距离了 ， 但是也要掌握游泳的方式 ， 有蛙泳 ， 自由泳 ， 仰泳等等 ， 这些都是比较常见的 ， 蛙泳的动作可以看看下面的动态图 ， 手脚要相互配合 ， 换气是在水上吸气但不能用鼻子吸 ， 因为会呛水 ， 在水下用鼻子出气 ， 反反复复做就行了

自由泳身体放平 ， 用大腿发力 ， 大腿带动小腿上下打水 ， 手掌要用力往后抱水 ， 自由泳的速度是很快的 ， 先开始练的时候是很费力的 ， 要慢慢适应

仰泳的话我感觉是最省力的方式 ， 其实在水里不用做任何动作 ， 身体放松 ， 自己都会浮起来 ， 浮起来再用手向后划水 ， 小腿上下摆动 ， 全身要放松才不会往下沉

刚开始学的时候是很容易呛水的 ， 是很正常的事情 ， 有些人呛水后就对游泳产生了恐惧的心理 ， 不要害怕 ， 带好游泳防护用具泳镜鼻塞耳塞等 ， 尽量在救生员视线范围内游泳 ， 万一遇到紧急情况能及时做出反映
怎么学会游泳最快最简单 先学蛙泳 。 因为蛙泳比较容易学会 。

一.蛙泳身体姿势
蛙泳在游进之中 ， 身体不是固定在一个位置上 ， 是随着手、腿的动作在不断的变化 。 当一个动作周期结束后 ， 身体应展胸、稍收腹、微塌腰 ， 两腿并拢 ， 两臂尽量伸直 ， 颈部稍紧张 ， 头置于两臂之间 ， 眼睛注视前下方 。 整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作 。
二.蛙泳腿部技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一 。 它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段 ， 这四个环节是紧密相连的完整动作 。
1.收腿
开始收腿时 ， 两腿随着吸气动作 ， 自然放下 ， 同时两膝自然逐渐分开 ， 小腿向前回收 ， 回收时两脚放松 ， 脚跟向臀部靠拢 ， 边收边分 。 收腿时力量要小 ， 两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内 ， 以减少回收时的阻力 。
收腿结束后 ， 大腿与躯干约成120-140度角 ， 两膝内侧大约与髋关节同宽 。 大腿与小腿之间的角度约为40-45角 ， 并使小腿尽量成垂直姿势 ， 这样能为翻脚、蹬水做好有利准备 。
2. 翻脚
收腿即将结束时 ， 脚仍向臀部靠近 ， 这时膝关节向内扣 ， 同时两脚向外侧翻开 ， 使脚和小腿内侧对好蹬水方向 ， 这样能使对水面加大 ， 并为大腿发挥更大力量做好积极准备 。

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