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健康知识|怎样保养皮肤，保养皮肤的方法

小知识


如何保养皮肤？ 一、应该如何正确保养自己的皮肤
捍卫皮肤避免显得比较老 ， 其实并不需花太多时间 ， 只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了 。

1、洗脸

·皮肤专家提醒 ， 不论你的皮肤是油性、干性或中性 ， 洗脸只有一个原则 ， 就是一定要轻柔 。 因为如果你用力搓、磨 ， 会把皮下组织拉松 ， 「你每多一次用力洗脸 ， 就把脸多摧老一步 ， 」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说 。

不论你的皮肤是油性、干性或中性 ， 洗脸只有一个原则 ， 就是一定要轻柔

·选择温和的美容产品 。 粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤 。

·平时话 ， 在洗脸的时候组号是用温水洗脸们这样对皮肤的伤害比较小 。

·用毛巾轻按 ， 不要完全擦干 ， 要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润 。

·因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷 ， 所以毛孔在30岁以后会放大 ， 使用温和的肌肤调理化妆水 ， 可以关住毛孔45分钟 ， 便于化妆上粉底去 。 把化妆棉浸湿后挤掉水 ， 沾上调理化妆水 ， 以向上打圈圈方式拍到脸上 。

2、洗澡

身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢 ， 因为较少晒太阳所致 。 不过大体说来 ， 身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙 ， 有些人甚而皮肤干到发痒 。 脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂 ， 这跟老化失去水份、弹性 ， 以及地心引力有关 。 不过经历剧烈减肥的人 ， 会松弛得更厉害 ， 所以减肥应持之以恒、循序渐进 。

加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除 ， 可促使皮肤看来较年轻 。 名模特儿 ， 也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡 ， 便宜又天然健康 ， 这个风行欧洲的洗澡方法 ， 其实就是台湾人所用的丝瓜布 。

程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位 。 在揉擦手脚四肢时要用力 ， 在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时 ， 要用打圈圈的方式 。 不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润 。 「越早教给你的孩子这样洗澡越好」 ， 马蒂说 。

3、保湿

不管广告怎么说 ， 你都得先认清 ， 保湿品不会在皮肤上增加湿度 ， 它只是帮你在沐浴后 ， 把水份保存在脸上身体上 ， 因而填平皱纹的沟槽 ， 使皮肤看起来平滑 。

沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干 ， 轻拭一下 ， 留下微潮就好了 ， 然后擦保湿品 ， 锁住细胞内的水份 ， 每天有两次保湿 ， 至于用什么牌子并不那么重要 。

保湿品你可以用水杨酸(AHA) ， 促使晒伤的皮肤细胞更新 ， 使肌理平滑结实 ， 最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量 。

你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液 。 但要注意酸碱值(PH) ， 尤其是过敏性皮肤 ， 要选择接近皮肤弱酸的特性 ， 酸碱值应在4.5～5.5之间 。 有些产品标示它是「酸碱平衡(PH-balanced)」是看不出意义的 ， 因为可能意指酸碱平衡的酸(这是好的) ， 也可能意指酸碱平衡的碱(这是不好的) 。

4、好好睡一觉

睡眠是最好的美容药 ， 每天都要保持有一个安稳而又充足的睡眠 ， 第二天的皮肤状态才会好 。
如何保养皮肤 睡前保养步骤 【健康知识|怎样保养皮肤，保养皮肤的方法】1、远离陋习不良行为
男人皮肤健康问题与不良生活方式有很大的关系 ， 特备是有长期抽烟、熬夜、饮食不顾虑、膳食结构不合理的男性更容易出现肌肤暗淡等肌肤问题 。 此外 ， 男性压力过大、过多的户外运动也影响男人脸部皮肤的健康 。 所以要纠正生活陋习 ， 避免压力 ， 减少户外运动 。

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