冬瓜的做法大全 冬瓜的家常做法

冬瓜想必很多人都不陌生, 是很多人都喜欢吃的一个蔬菜, 冬瓜有利尿的功效, 食用它, 还有消除水肿的好处呢!关于冬瓜的食用方法非常多, 有几种比较家常的做法, 下面小编就把它们和大家一起分享吧!

冬瓜的做法大全 冬瓜的家常做法

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红烧冬瓜
食材:冬瓜、大葱、盐、胡椒粉、老抽、生抽、生姜、花生油 。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤, 改切成方块 。
2、大葱切段, 生姜切末, 热炒锅加入约1大匙的植物油, 爆香葱姜 。
3、倒入冬瓜块, 翻炒至稍变软, 倒入1勺老抽和1勺生抽, 继续翻炒 。
4、加适量清水, 中小火烧制8分钟左右 。
5、加入胡椒粉, 调入适量的盐烧制冬瓜熟软即可 。
烹饪技巧:喜欢吃更软口感的, 可以加些水盖上盖焖长一些时间, 也可以按照自己喜欢的口味使用调味料 。
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冬瓜肉丸子汤
食材:冬瓜、猪肉馅、鸡蛋、香菜、食盐适量、酱油、鸡粉、葱、姜、料酒、香油、淀粉、胡椒粉适量 。
做法:
1、把姜和葱切成细碎的姜米和葱米 。
2、买来的肉馅里什么都不放, 先用捣蒜的小木棒捣个三五分钟的, 让肉馅变得更细腻一些 。
3、在肉馅中放入葱姜米, 再用木棒一边搅匀一边捣, 这样还可以把姜米再碾得细碎一 。
4、在肉馅中放入1个鸡蛋、1大匙淀粉、1大匙料酒、1小匙酱油、1小匙香油, 胡椒粉和盐适量 。
5、冬瓜洗净后去掉皮和瓤, 把冬瓜切成厚5毫米的大片 。
6、做一锅清水, 水微开转小火, 下入用勺子团好的丸子 。
7、丸子都下入锅中后, 把火调成中大火, 煮10分钟左右 。
8、丸子都浮起来之后下入冬瓜片, 煮几分钟 。
9、看冬瓜变成半透明后调入盐、香油, 家里有鸡粉的可以适当放一些 。 关火后撒些胡椒粉, 切点香菜放入汤里, 这就可以享用了 。
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肉末冬瓜
食材:肉末、冬瓜、姜、小葱、油少许、盐少许、生抽少许、糖少许 。
做法:
1、肉末先用料酒, 生抽, 淀粉, 盐, 腌制一会 。 当然, 如果嫌麻烦, 省略这一步也可以 。
2、锅烧热, 倒少许油 。 放姜片, 下肉末, 翻炒, 此时倒少许生抽 。
【冬瓜的做法大全 冬瓜的家常做法】3、肉末泛白, 下冬瓜, 当然冬瓜要切薄片, 一厘米左右厚度 。
4、放盐, 添水, 没过冬冬瓜 。 水开后, 转小火, 直至冬瓜变透明为止, 中途适当翻一翻 。
5、调入少许糖提味, 关火即可 。 出锅, 撒上小葱花 。 绝对不要放味精鸡精之类的, 本身已经鲜美无比 。
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冬瓜的营养价值
1、利尿消肿:冬瓜含维生素C较多, 且钾盐含量高, 钠盐含量较低, 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之, 可达到消肿而不伤正气的作用 。
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2、减肥:冬瓜中所含的丙醇二酸, 能有效地抑制糖类转化为脂肪, 加之冬瓜本身不含脂肪, 热量不高, 对于防止人体发胖具有重要意义, 还可以有助于体形健美 。
3、清热解暑:冬瓜性寒味甘, 清热生津, 僻暑除烦, 在夏日服食尤为适宜 。
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