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健康知识|怎样预防前列腺，避免前列腺

小知识


怎么预防前列腺？ 【健康知识|怎样预防前列腺，避免前列腺】1、坚持合理的运动
在平时坚持运动， 可以改善人体的血液循环， 能够促进人体的新陈代谢， 可以刺激前列腺液的排泄， 能够增强免疫功能， 可以减少患各种疾病的几率 。 但是一定要选择适合自己的运动方式， 千万不要选择高强度和高难度的运动方式， 而且运动时间也不能过长， 最好是每天坚持半小时的运动， 这样有利于身心健康 。 因为过度运动会导致前列腺充血， 反而更容易诱发前列腺疾病， 所以适当的运动才是最科学健康的 。
2、管住嘴巴
其实前列腺炎和不良的饮食也有很大的关系， 在平时经常吃辛辣刺激性的食物， 经常大量的吸烟喝酒， 都是引起前列腺炎的原因， 如果已经患上了前列腺疾病， 还会影响治疗效果 。 所以男性朋友在平时一定要管住自己的嘴巴， 要尽量少吃辛辣刺激性的食物和烧烤以及油炸食品， 要戒烟少喝酒， 在生活当中应该多吃西红柿和椰菜等蔬菜和水果， 同时还可以适量的吃一些核桃和腰果， 都有利于前列腺的保护 。
3、不憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙， 或者是已经养成了憋尿的坏习惯， 这些坏习惯， 会对前列腺造成严重的损伤， 时间久了之后也是会导致前列腺炎发生的， 所以男性朋友一定要避免憋尿的坏习惯， 如果感觉到膀胱有尿， 就应该及时排尿 。 同时还应该多喝水， 多喝水就能够多排尿， 可以清洗尿道， 能够减少尿道感染 。
4 保持良好的心态
其实前列腺炎与不良的情绪和紧张焦虑的心态都有很大的关系， 在平时经常感觉到自己的压力无穷大就会对身体造成伤害， 会增加前列腺肿大的几率， 所以在平时生活当中一定要学会放松自己， 要保持心态放松 。
温馨提示
男性朋友要想很好的预防前列腺炎， 那么就应该从生活中小细节做起， 要养成多喝水的好习惯应该保持饮食清淡， 同时还应该坚持体育锻炼， 最关键的是要节制性生活， 要注意个人卫生问题 。

怎样防止得前列腺? 预防前列腺炎日常生活注意什么
1、节制性生活 。 预防前列腺肥大， 需要从青壮年起开始注意， 关键是性生活要适度， 不纵欲也不要禁欲 。 性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态， 以至引起前列腺增大 。 因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期， 注意节制性生活， 避免前列腺反复充血， 给予前列腺充分恢复和修整的时间 。 当然， 过分禁欲会引起胀满不适感， 同样对前列腺也不利 。
2、不憋尿 。 一旦膀胱充盈有尿意， 就应小便， 憋尿对膀胱和前列腺不利 。 在乘长途汽车之前， 应先排空小便再乘车， 途中若小便急则应向司机打招呼， 下车排尿， 千万不要硬憋 。
3、多饮水 。 多饮水就会多排尿， 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激， 长期不良的刺激对前列腺有害 。 多饮水不仅可以稀释血液， 还可有效稀释尿液的浓度 。
4、多放松 。 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。 临床显示， 当生活压力减缓时， 前列腺症状会得到舒缓， 因而平时应尽量保持放松的状态 。
5、洗温水澡 。 洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张， 减缓不适症状， 经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益 。 如果每天用温水坐浴会阴部1-2次， 同样可以收到良好效果 。
如何预防前列腺炎 你好， 我是上海九龙医师， 前列腺如何预防如下：
1.多饮水：多饮水就会多排尿， 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激， 长期不良的刺激对前列腺有害， 多饮水不仅可以稀释血液， 还可有效稀释尿液的浓度 。

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