怎么样去除体内湿气 很多女性的体内都含有湿气 ， 以前我有一个同事 ， 他就体内还有湿气 ， 脸上长满了疙瘩 ， 一年之久都没有下去 ， 人家中医就告诉他 ， 体内含的湿气太多了 ， 那么我们应该怎样去除湿气呢?
湿邪在夏季最为常见
医生在接受采访人员采访时表示 ， 中医认为 ， 暑多加湿 ， 湿邪在夏季最为常见 。 湿又分为“内湿”与“外湿” 。 “内湿”主要与人体的脾有关 ， 中医讲 ， 脾主运化 ， 正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收 ， 如果脾出现问题 ， 不能很好地吸收食物 ， 就会使人体产生湿气 。 另外 ， 中医将一年分为五季 ， 在夏季后还有长夏季节 ， 长夏季节除了天气炎热之外 ， 还有一个特点就是湿气偏重 ， 就像我们常见的“桑拿天” ， 总感觉空气里弥漫着湿气 。 这是“外湿” 。
人体感受到内外湿邪的侵袭后 ， 会觉得特别不舒服 ， 最明显的症状就是身体沉重 。 湿邪又会四处游走 ， 走到身体的哪个部位 ， 哪里就变得沉重 ， 自然就感觉疲劳 。
看舌头可以测湿气
湿邪这样常见 ， 那怎么能明确判断自己有没有湿?医生提示 ， 大家可以通过一个简单的方法来判断：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻 ， 不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻 ， 它们都是湿邪的表现 。 而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪 ， 还有热 。 同时 ， 湿邪的人往往大便会偏粘腻 。
三仁汤可除湿气
湿气如此难缠 ， 我们要如何应对呢?专家建议 ， 可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气 ， 即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤 。 其中 ， 杏仁可入上焦心肺 ， 帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃 ， 帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾 ， 帮助排便排尿 。 另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉 。
看了这篇文章以后 ， 我们知道了怎样去除自身的湿气 ， 以前同事的中医告诉他 ， 多喝一点红豆薏米粥 ， 可以祛除湿气 ， 不知道效果到底好不好 ， 最后他还吃了一点益生菌和中药 。 总而言之如果我们湿气太重的话 ， 一定要选择中医去治疗 。
如何去除体内湿气 我们常常听到别人说过湿气 ， 但是你们真正了解湿气吗？
湿气主要分为内湿与外湿两种 ， 其中外湿是由于人们饮食不规律等一些不良习惯导致体内产生湿气 ， 而外湿则是由于外部环境潮湿 ， 导致外部的湿气传入体内而引发一些关节疼痛的症状 。 所以在清楚自己属于哪一种湿气之后 ， 我们就可以想办法去除湿气了 。
一.内湿1. 吃薏米粥
【生活知识|如何去除体内湿气，治湿气重最有效的中药】薏米是祛湿的有效利器 ， 它既是粮同时也可以当作药来食用 。 薏米是有补肺清热、祛湿 ， 美容养颜的功效的 。 所以体内湿气较大的话可以煮一些薏米粥喝 。 不过薏仁米性质微寒偏凉 ， 所以在烹饪的时候最好先将薏米倒入锅中翻炒一会 ， 这样祛湿的效果才更佳 。
2.吃温性水果
有许多水果也是有利于祛湿的 ， 比如木瓜 ， 它不仅可以健脾消食 ， 而且还能狗消水肿 ， 化湿止痛 。 除此之外 ， 西瓜以及甜瓜等也是可以除湿气的 ， 夏天的时候吃还可以解暑 。
二.外湿1.运动
运动的目的是为了帮助你的身体排出汗液 ， 不管是跳绳或者是跑步都可以 ， 不需要每天坚持 ， 只要一周保持在四五天就好了 ， 运动的时间最好在三十分钟左右 ， 不仅能锻炼身体 ， 还可以排出体内的湿气 。
2.泡脚
脚被称为我们的第二个心脏 ， 所以脚对于我们来说还是很重要的 。 泡脚不仅不可以放松我们的心情 ， 而且会让我们脚步的血液循环 ， 泡脚的时候可以加一些中药材 ， 效果更佳 ， 泡脚的时间也尽量控制在15分钟左右 ， 最好是可以出汗 。
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