以上几点建议大家可以自行参考 。 祛湿对于我们来说是很重要的 ， 找到适合自己的办法 ， 赶快把体内的湿气赶走吧！
体内湿气重时 ， 如何祛除体内的湿气呢？ 平常多注意锻炼 ， 可以适当的拔火罐 ， 多吃一点可以薏米 之类的东西 。 相信在大家的生活当中也遇到过一些湿气比较重的人吧 。 现在的很多人湿气都特别重 ， 尤其是南方人 ， 因为南方的天气本身就比较潮湿 ， 长时间处在那种环境当中的话 ， 很可能会造成自己湿气太重 。 当然这也并不只是因为环境原因造成的 ， 还有一部分原因是因为大家缺少锻炼 ， 并且长期饮食不当 ， 所以才造成了湿气重的情况 。
湿气太重的话 ， 对我们身体健康是非常不好的 ， 因为湿气太重的人会容易得肥胖症 ， 而且湿气比较重的人会经常没有精神 ， 做任何事情的时候都感觉有气无力的 ， 在一些比较炎热的环境当中还可能会出现胸闷 ， 恶心等症状 。 甚至会出现每天都睡不醒的状态 。
那么我们怎样判断自己湿气是否太重呢？假如每天早晨起床的时候你感觉头特别疼而且特别的累 ， 这个时候就说明你湿气比较重了 。 我们还可以看自己的大便 ， 如果自己大便颜色比较轻 ， 而且特别黏的话 ， 就说明湿气也是比较重的 。 我们还可以像看病一样看自己的舌苔 ， 如果自己的舌苔特别厚特别黄的话 ， 也是说明体内有湿气的 。
当我们体内有了湿气之后 ， 我们要去尽快治疗 ， 因为只有这样的话 ， 才能保证我们的身体健康 。 你们平常可以多注意锻炼 ， 每天给自己制定锻炼的计划 ， 只要长时间坚持下来的话 ， 就有利于缓解湿气 。 并且我们还可以通过中医治疗方法去治疗我们的湿气 ， 比如说拔罐就是一种很好的方法 ， 我们可以定期去拔罐 。
当然在我们生活中也一定要注意饮食 ， 平常要少吃辛辣的东西 ， 因为这些东西会刺激我们身体健康的 ， 我们应该多吃一些薏米红小豆之类的食品 ， 这样的话也有易于驱寒的 。 而且很多人在夏天的时候会因为天气比较热 ， 所以就睡在地板上 ， 其实这种做法是非常错误的 。 因为地板的湿气本身就比较重 ， 如果睡在地板上的话 ， 会让我们的身体湿气更重 ， 所以说我们一定要睡在床上 ， 减少吹空调的时间 ， 不要穿还没有干的衣服 ， 这样的话就可以对我们身体有一些好处了 。
怎样运动才能更快的去除体内湿气 如何去除体内湿气 ， 人体中无时无刻不存在着湿气 ， 不可能是把它全部去除掉的 ， 如果是把他制气 ， 不可能是把他制气 ， 不可能是把她制气的饮食结合调整 ， 这样才能很好的去除体内的湿气 ， 并不是湿气从来都不存在 ， 而只是把湿气控制在一定的范围之内 ， 是自己的身体得到营养平衡 ， 调整身体的问题 ， 祛除湿气呢？首先 ， 我觉得你是要多运动运动是最重要的一个环节 ， 这样的话 ， 身体运动起来以后 ， 这个循环才能充分 ， 才会让血液以及身体的循环 ， 把自己的湿气带出去 ， 然后还是最重要的就是要坐席合理时间调整 ， 然后不熬夜啊 ， 每天饮食适当少吃 ， 油腻的垃圾食品以及烧烤类的 ， 如果这些都做到了然后身体内还是有湿气的存在 ， 可以自己喝一些去除体内湿气的汤 ， 比如说红豆薏米水 ， 如果之前的这些都做到了 ， 还是觉得体内湿气比较重这个时候可能是一个病理性的湿气 ， 这个时候如何去除身体湿气可能是需要去看一下医生 ， 看他开一些中药中医来进行一些调整条理解
如何去除体内的湿气？ 1、适当午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因 ， 几乎不睡午觉 ， 殊不知 ， 睡好午觉能让我们的身体更轻盈 ， 更精力充沛地投入下午的工作 。
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