2、保持良好睡姿， 适当运动
就如同刚才所讲， 很多宝妈改变睡姿后， 可能会出现失眠的状况 。 其实如果真出现因为睡姿而无法入睡的情况了， 就需要孕妈妈从生活作息上做出一些改变 。
比如在睡前听安静的轻音乐， 放松自己的心情， 不要让大脑处于兴奋状态；还可以进行适当的运动， 当运动量达到一定程度后， 孕妈妈会立马进入睡眠状态 。 在进入睡眠状态前， 建议孕妈妈在脑海中回忆一下正确的睡姿 。 久而久之， 不良睡姿就可以得到纠正了 。
怀孕时孕妈妈是很辛苦的， 既要照顾好自己， 也要照顾好腹中胎儿 。 不过俗话说“女性本弱， 为母则刚”， 很多孕妈妈在在很多事情上都是因为自己的未出生的宝宝而改变 。 相信孕妈妈们为了腹中的胎儿健康发育一定会慢慢调整睡姿 。
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