八宝粥的热量高吗 常吃有利于减肥吗 来源：传奇养生网 不少爱美女性都希望自己的身材曼妙， 于是开始了减肥的征途， 不吃含油、糖等高热量的食物， 但是听说喝粥也可以长胖， 这是真的吗？古时候就有一句话叫做“喝水也能长胖”， 那八宝粥的热量高吗？
不少爱美女性都希望自己的身材曼妙， 于是开始了减肥的征途， 不吃含油、糖等高热量的食物， 但是听说喝粥也可以长胖， 这是真的吗?古时候就有一句话叫做 喝水也能长胖 ， 那八宝粥的热量高吗?
八宝粥中， 粳米能提高人体免疫功能， 促进血液循环， 从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子， 有助胃肠蠕动， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。 薏苡仁含丰富的碳水化合物， 其主要成分为淀粉及糖类， 并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质 。 薏苡仁能抑制痛细胞的增殖， 可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效 。
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素， 具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。 桂圆含有多种营养物质， 有补血安神， 健脑益智， 补养心脾的功效， 是健脾长智的传统食物， 对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。 百合是著名的保健食品和常用中药 。 百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质， 有良好的营养滋补之功， 特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益 。 白扁豆中含多量的纤维素， 能协调和刺激肠蠕动， 缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间， 改善胃肠功能， 从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性 。 扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效 。
营养师指出：喝粥不会长胖， 首先因为粥里米少水多， 淀粉含量并不高 。 又因为水多， 可以增加体内新陈代谢， 促进消化和吸收 。 粥不但营养丰富， 还如水一样， 有清洗肌体脏器的功能， 一碗粥下肚， 会觉得通体舒畅 。 所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥， 清淡饮食 。
【八宝粥的热量 八宝粥的热量高吗】 粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂 。 故粥有进补之功， 却无长胖之虞 。 早晚喝粥都是不错的选择 。
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