孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶 ， 同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等 。
概念8：难产与钙补多少的关系
钙片吃多了 ， 孩子的头会变硬 ， 容易导致难产 。 这种担心是不必要的 ， 孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难 。
对胎儿而言 ， 胎头是胎体最大的部位 ， 其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成 ， 骨与骨之间有颅缝联接 ， 而颅缝与囟门间均有软组织遮盖 ， 故胎头具有可塑性 ， 在分娩过程中 ， 颅缝轻度重叠使头颅径线缩小 ， 胎头便于娩出 。
而且 ， 孕期补钙主要是为了满足胎儿生长发育和母体各器官功能状况和物质代谢变化的需要 ， 当钙质满足需要时 ， 多余部分会通过尿液排出 。
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