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健康知识|低热量食物有哪些，什么东西属于低热量的东西( 二 )

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3、胡萝卜 。 胡萝卜的味道十分清香 ， 也是一种超级低卡的营养蔬菜 。 胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 可以提高身体的新陈代谢 ， 促进热量的消耗 。 胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高 ， 它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食 。
4、木瓜 。 木瓜是最著名的热带水果之一 ， 因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇 。 木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸 ， 既能分解脂肪 ， 又可以抑制肥胖 。 木瓜还有一个特别的优点就是帮助女性的胸部变得更加饱满 ， 尤其是美味的木瓜牛奶 。
5、海苔 。 海苔中含有多种维生素和矿物质 ， 其中含碘和硒尤其丰富 ， 这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 ， 经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥 ， 并能减少脂肪在体内的存积 ， 还能预防高血压和冠心病等症状 。
参考资料来源：

低热量的食物有哪些？ 1、海苔 。 海苔中含有多种维生素和矿物质 ， 其中含碘和硒尤其丰富 ， 这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 ， 经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥 ， 并能减少脂肪在体内的存积 ， 还能预防高血压和冠心病等症状 。
2、新潮低脂米通 。 这并非指传统米通或泰式饭焦 ， 而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通 ， 包括薏米糯等 ， 营养丰富而且低脂健康 ， 也叫作“米饼” 。 虽然它的味道较淡 ， 但脂肪含量低又饱肚 ， 不容易吃过量 ， 是不错的小食 ， 没事咬咬更健康 。
3、葡萄干 。 葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素 ， 且不含胆固醇 ， 有益气补血之效 ， 常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。 而且葡萄干还能补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 对健康可是非常有利的 。
4、烤鱼片、鱿鱼丝 。 烤鱼片经干燥后 ， 水分含量降低 ， 蛋白质、铁、锌的含量都不低 。 鱿鱼丝也不错 ， 蛋白质含量高 ， 脂肪含量却不高 。 而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸 ， 具有降脂益智的作用 。 不过尽管这些小食味道鲜美 ， 还是要适当限量才好 。

5、酸梅 。 酸梅属碱性食物 ， 它除了让人解馋 ， 当零食吃外 ， 还有助于让体内血液值酸碱平衡 ， 降低肝火 ， 更能帮助脾胃消化 ， 滋养肝脏 。 此外 ， 酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 。
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低脂肪低热量的食物有哪些？ 低热量食物有：黄瓜、韭菜、胡萝卜、木瓜等等 。
1、黄瓜
清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质 ， 可以消除身体的水肿 ， 促进毒素的排出 。 黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解 ， 而且它的热量只有十几卡 ， 经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用 。
2、韭菜
绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质 ， 在为我们提供能量和饱足感的同时 ， 还可以有效的刺激肠胃 ， 预防便秘 。 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环 ， 促进代谢效率 。 我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴 。

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