草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|头发怎么长的快，加快头发生长的方法( 三 )

小知识


生长期：头发持续生长 2~4 年 ， 平均每月生长约 1 厘米 。 当然也有人头发的生长期最长的可达 25 年 ， 所以才能看到吉尼斯世界记录中的头发长达 2 米的美女 。
退行期：持续 2~4 周 。
静止期：持续约 2~4 月 ， 休止期后期 ， 头发将脱落 ， 而脱落的部位将有新的头发开始生长 ， 重复一个新的生长周期 。
为了使头发快速生长 ， 我们需要加快生长期 ， 以及提供足够的头发生长的营养 。
· 加快头发生长期 ·
//物理辅助=头皮按摩//
经常按摩头皮 ， 对生发确实有促进作用；经常梳头对生发也有帮助 ， 可以刺激血液循环 。
采用抓、搓、柔、点、敲的按摩头皮手法才能正确的按摩头皮不伤害头皮还能促进生发 。
//药物刺激//
米诺地尔可促进头发生长 ， 相信很多发友都知道的 。
米诺地尔作用机制主要是利用血管扩张功能 ， 促进局部血液循环 ， 从而刺激毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增值和分化 ， 促进毛乳头细胞的增值 ， 从而刺激毛发生长 。
· 头发生长所需的营养 ·
头发是皮肤的角质层变化而成的 ， 头发97%是由蛋白质（约20种氨基酸）组成的 。 另外还有一些微量元素 ， 比如含铁、碳、氢粒子较大较多的亚洲人头发多黑且粗 ， 以及维生素多的人头发多柔顺发量 。
为了提供头发快速生长的原料 ， 我们多采用食补来补充营养 。
//优质蛋白//
头发主要成分就是蛋白质 ， 而普通蛋白质大部分会被消化系统代谢掉 ， 而优质蛋白中的氨基酸利用率高 ， 所含氨基酸种类齐全、数量充足、各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率 ， 更能被人体吸收 。
优质蛋白主要来源是鱼肉 ， 瘦肉 ， 牛奶 ， 蛋类 ， 豆类及豆制品等 。
//墨绿色蔬菜//
绿叶菜有利于头发的健康 ， 菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的源泉 。
这些都是有益头皮和毛发健康的营养素 。 可以帮助保持头发滋润 ， 防止折断 。 同时 ， 墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素 。
//胡萝卜//
胡萝卜含有丰富的维生素A ， 可以促进我们头皮的健康 ， 让头发更加健康漂亮 。 健康的头皮是乌黑亮发的土壤 ， 均衡膳食才有利于头皮的健康 。
//坚果类//
经常吃坚果有利于头发的健康 ， 坚果是最佳的获得硒元素的来源 。
硒是维系头皮健康的重要矿物质 。 核桃富有阿尔法亚麻酸 ， 欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质 ， 同时也是获得大量锌的源泉 。 腰果、杏仁、核桃均都是老中医极力推荐的养发食品 。 因此 ， 大家平日里不妨多吃一点 ， 让头发更加健康 。
所以为了头发长得更快更茂密 ， 记得多吃一些健康食品 ， 改善生活习惯 。
早期断发、脱发可通过生活、饮食习惯调整还可以得到缓解 ， 如果脱发严重 ， 就只能选择植发手术进行解决 。
头发怎么长快 1、不要直接把洗发水倒在头上
如果你的头发比较细软 ， 洗头时不要直接把洗发水倒在头上 。 很多洗发水 ， 特别是那种乳霜状的 ， 都含有护发成分 ， 而这些成分会让发根紧贴头皮 ， 头发干后没有立体感 。 最好把洗发水倒在掌心里 ， 然后抹在发丝上 ， 不要接触头皮 ， 最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|怎样才能让头发长得快，头发一周最快能长多长

下一篇：如何基质栽培花生芽