多吃核桃黑芝麻
据说
吃蒜 ， 吃海带都长的快 ， 不知道是不是真的
天天洗头对头发不好哦
多吃胡萝卜
头发怎样长的快 中医常说的一句话就是：“发为血之余 ， 肾之华在发” ， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现 ， 头发长得慢是气血不足导致的 ， 这就需要我们注意生活习惯 ， 及时补充气血 。
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素 ， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长 ， 发梢受损越严重 ， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养 ， 影响新头发的生长速度 ， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮 ， 促进血液循环 ， 还能减少皮脂 ， 长期坚持 ， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好 ， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。
5、良好的生活规律：
少熬夜 ， 熬夜不仅损害身体的健康 ， 长期的熬夜还会造成脱发 ， 平时还要注意少饮酒 ， 少吸烟 ， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素 ， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能 ， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
坚持运动利于身体的新陈代谢 ， 可以加快血液循环 ， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的 ， 比如异株荨迷成分的洗发水 ， 可以深层清洁毛囊垃圾 ， 天然温和不刺激 ， 还能杀菌消炎 ， 对于改善头皮的环境非常有效 ， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。
如何让头发快速长长 ， 几个有效的方法 对于头发稀少的人 ， 首先要明确病因 ， 合理使用药物治疗 。 另外也可以考虑中药内服及外洗 ， 比如四物汤、七宝美髯丹、八珍汤、通窍活血汤、参苓白术散等 。 除此以外 ， 还要注意生活调理 ， 尽量少染发烫发 ， 经常用木梳或者角梳梳头 ， 不熬夜 ， 保持心情愉快 ， 饮食清淡富有营养 ， 多吃蔬菜水果 ， 适当补充桑葚、黑芝麻、核桃等补肾养血的食物 ， 均有利于头发的生长 。
怎样让头发长得快 相信80%的人在剪过头发后都想让头发快速生长 ， 好度过被托尼老师摧残过的头发尴尬期 。
也有一些刚做过植发的发友希望头发快快生长 ， 这样就能让别人看不出植发的痕迹 ， 那么真的有什么方法让头发快速生长吗？
· 正常头发的生长速度 ·
头发的生长速度因人而异 ， 不同季节的生长速度也是不同的 。
一般来说 ， 不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米 ， 一个月大约生长 1 厘米左右 ， 夏季头发的生长速度会比冬季快一些 。
在头发的正常生长生命周期内 ， 所有的头发毛囊会以不同的速度更新 ， 头发的生长是一种连续的过程 ， 可以分为三个不同的阶段 。
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