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健康知识|怎样才能让头发长得快，头发一周最快能长多长

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如何能让头发长得快一点 中医常说的一句话就是：“发为血之余， 肾之华在发”， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现， 头发长得慢是气血不足导致的， 这就需要我们注意生活习惯， 及时补充气血 。
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分， 所以多食用蛋白质利于头发的生长， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长， 通过食疗或者直接服用维生素， 进行补充维生素， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
【健康知识|怎样才能让头发长得快，头发一周最快能长多长】头发越长， 发梢受损越严重， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养， 影响新头发的生长速度， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮， 促进血液循环， 还能减少皮脂， 长期坚持， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

5、良好的生活规律：
少熬夜， 熬夜不仅损害身体的健康， 长期的熬夜还会造成脱发， 平时还要注意少饮酒， 少吸烟， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
坚持运动利于身体的新陈代谢， 可以加快血液循环， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的， 比如异株荨迷成分的洗发水， 可以深层清洁毛囊垃圾， 天然温和不刺激， 还能杀菌消炎， 对于改善头皮的环境非常有效， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。

怎样才能让头发长的快？ 1、首先要梳理头发 。 要想头发长的快一点， 第一步就要选择适合的梳子来梳理头发， 选择木质的或者牛角梳， 不要选择那些塑料质的梳子， 然后每天早晚要多梳头， 这样才能促进头皮血液循环， 头发从而会健康成长 。

2、头发要进行按期修剪， 把那些分叉干燥的发尾给修剪了， 头发才能长快呢 。 很多美眉喜欢长头发， 所以一般几个月都不修剪一次， 有些甚至一年只修一次， 其实这样是不好的 。 为了能让头发长的快点， 那么就要经常修剪， 不然那些受损的发尾只会影响头发的生长速度 。

3、头发长的快也跟洗发水有关系呢， 如果一直以来都是用同一款洗发水， 那么头发肯定长不快 。 所在建议， 要定时换一次洗发水， 避免头发对洗发水的免疫力， 大家可以根据发质更换新的洗发水 。

4、每天给人头部做按摩， 这种方法是最简单不过的了， 只要每天花几分钟按摩一下头部， 从而促进血液的循环， 增加新陈代谢， 这样长发就能长快一点了 。 可以在每天睡觉前花几分钟来按摩， 很简单方便的 。

5、养成良好的睡眠习惯和饮食习惯 。 在睡眠上要保证充足的睡眠， 在饮食上要注意营养调理， 头发的主要成分是胶原蛋白， 因此要补充优质蛋白质， B族维生素及维生素C和钙， 并保持愉快心情， 少吃辛辣刺激性食物， 和油脂过高的食物 。
怎么才能让头发长的又快又多? 让头发长得快有以下方法：1、饮食方面建议营养、均衡， 多补充蛋白质， 每天适当多食用鱼类、奶制品和肉类， 可适当补充维生素A、维生素B、维生素E， 这些都是头发生长的重要成分， 可以食用核桃、大豆、花生、番茄、玉米、芝麻等 。 2、通过头皮的按摩来加速血液循环， 头皮的营养大多数来自于血液， 所以促进毛发生长的方法通常是促进局部血液循环， 一般可以采用梳头的方法来代替按摩 。 3、局部应用药物， 如米诺地尔， 这是非常有名的生发药物， 对于普通的脱发而言， 其具有很好的帮助头发生长的作用 。

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