身体气血不足有哪些症状？ 一、气血不足的表现
皮肤暗黄
气血不足的人首先表现在肌肤，若一个人的气血正常，脸色通常是红润有光泽、弹性好、皱纹少 。 而气血不足的人，则表现为脸色暗淡无光、粗糙、长斑 。
头发枯黄
气虚血虚会导致头部血液的供给减少，常常会觉得头晕，因脑部营养不足，外部则表现为头发干枯萎黄、掉发多、出现白发、分叉等情况 。
眼睛无神
眼睛是人的心灵之窗，也是身体的倾诉者，若一个人气血不足，眼睛也会发出信号，出现眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼睛干涩、眼皮沉重等 。
手脚发冷
手脚都是离心脏较远，是身体的末端 。 气血不足则很难将气血运化到四肢，因此四肢会出现冰冷、出汗的症状，这其实就是气血不足 。
睡眠质量差
入睡时间长、睡觉容易惊醒、夜尿多、呼吸重、失眠多梦，也是由于气血不足引起的 。 睡眠质量差还会导致记忆衰退，精神萎靡，不仅影响心情还影响工作 。
【健康知识|气血不足的症状有哪些表现，气血不足10个征兆】二、 最适合吃的五种食物
红枣
红枣是女性补血、补气的最经济实惠而有效的食材 。 无论是生吃还是煲汤都是不错的选择 。 对于气血不足，尤其是体弱多病的妇女还有老人，建议每天吃10粒红枣 。 当然，用红枣加枸杞泡茶喝，也是一个补气血的好办法 。
老母鸡
我们知道，女性在坐月子的时候都会喝鸡汤来补身子，老母鸡炖汤不仅可以帮助体力的恢复，还可以大补元气，有很好的补气血的作用 。 在月经来临的前几天，建议用老母鸡搭配当归、黄芪、川芎、白芍、枸杞一同煲汤，能起到很好的补血调经的作用，还能预防痛经 。
玫瑰花
玫瑰花，在中医认为可以疏肝解郁、和血调经，常用于治疗月经不调、赤白带下、乳房作胀等，喜欢喝茶的朋友不妨可以将玫瑰花替代其他茶 。
豆浆
豆浆是很适合气血不足的人饮用的，豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2和烟酸 。 此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，可以使人的抗病能力增强 。 调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，改善气血不足带来的面色暗淡 。
桂圆
桂圆，也就是龙眼肉干，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效 。 适用于因气血亏虚引起的失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症 。 可作为零食食用，也可以跟瘦肉、枸杞、红枣一起炖汤喝，有美容养颜，补气血的作用 。
补气血除饮食调理外，还要注意多运动 。 运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行 。 平时可培养一项自己喜爱的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、爬山等 。
气血不足的表现有哪些？ 气血不足症状其实还是很多样化的 。 通常患者可能会以头晕目旋、视物不清、耳鸣、乏力、精神差、睡不好觉、睡眠多梦，甚至消化不良、便秘，或者是手脚发凉、浑身疲倦，容易出汗等等一些多种多样症状前来就诊 。
为什么说气血不足之后出现头晕目眩会多一点 。 那是因为大脑是最需要供养，需要气血濡养的 。 气血不足时候，头面部供氧就会差一点，所以就会表现在思维活动迟钝、记忆力减退，甚至视物欠清晰、耳鸣、耳部不舒服，听力下降等等，同时对消化系统也会有影响，表现为白吃，气血不足很多同时都会伴有脾虚 。 因为脾虚摄入营养物质不能转化成人体需要水谷精微，所以表现在身体虽然吃了东西，没有正常水谷精微濡养，导致气血不足 。 还有就是可能会比别人更容易出汗，环境其实并不热，天气也不燥，但是别人都不出汗，只有患者出汗往往就是气虚表现，对女性来说气血不足，同时还会伴发一些月经问题，比如说月经不调，月经量少，甚至闭经，甚至气血不足，不能够濡养胞胎，导致不孕等等，所以气血不足还是一个需要值得重视的疾病 。
推荐阅读
- 健康知识|荨麻疹是怎么引起的，慢性荨麻疹吃激素药能管多久
- 健康知识|骨质增生怎么治疗呀，骨质增生早期怎么治疗呀
- 健康知识|脂肪肝如何治疗，肝硬化合并脂肪肝如何治疗
- 健康知识|湿疹怎么治疗能去根，湿疹最快速止痒的办法
- 健康知识|带状疱疹是怎么引起的，带状疱疹是怎么得的
- 健康知识|鼻炎怎么治能除根，遗传性鼻炎怎么治能除根
- 气血不足有哪些外在表现特征便于我们自我发现
- 不想喝药调理气血不足，就不要错过这些补血圣品
- 气血亏虚的时候，女人自然会有各种各样的问题
- 秋季养生汤：萝卜丝鲫鱼汤 补气血,温脾胃